In effetti, la fatica è una qualità benefica. Grazie a lui, senti il momento in cui varrebbe la pena riposare. Tuttavia, se dopo il riposo non c'è recupero, ti senti stanco e questo continua giorno dopo giorno, allora sei di fronte a una stanchezza cronica.
La sindrome da stanchezza cronica è una condizione medica. Per lo più le donne di 30-50 anni sono esposte ad esso. Gli uomini affrontano questo disturbo meno spesso.
Se parliamo delle cause della stanchezza cronica, si può distinguere quanto segue:
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La stanchezza cronica può e deve essere combattuta. Si consiglia di consultare uno psicologo e di sottoporsi a una visita medica per identificare la causa della stanchezza persistente.
Non sovraccaricarti. Segui il tuo piano e rimani aggiornato. Metti da parte le attività che puoi riprogrammare o non svolgere affatto.
Non dimenticare l'attività fisica. Certo, non dovresti correre 10 km, ma è utile fare semplici esercizi con pause di riposo. Ricorda che un completo rilassamento può essere controproducente.
Non ascoltare le persone che si lamentano costantemente della loro stanchezza e delle cattive condizioni. Puoi inconsapevolmente prendere il loro umore e sentirti stanco.
Ricorda che la stanchezza cronica non è qualcosa che scompare subito. Pertanto, segui tutti i consigli dei medici e sintonizzati su un lavoro graduale e a lungo termine.
