Che lo sconforto sia un peccato è scritto nella Bibbia. Ma la vita moderna con il suo ritmo rigido e il rapido ritmo di sviluppo di varie tecnologie portano al fatto che una persona ha sempre meno tempo per il riposo e lo sviluppo spirituale. Di conseguenza, il corpo sperimenta molti stress che portano alla depressione e allo scoraggiamento. Questo, ovviamente, va combattuto.
Necessario
- - bella chiacchierata;
- - nutrizione appropriata;
- - caricabatterie;
- - piscina;
- - massaggio;
- - umorismo;
- - sviluppo spirituale;
- - Animali domestici
Istruzioni
Passo 1
Comunica solo con le persone che ti piacciono. Non dovresti ascoltare costantemente un amico che si lamenta sempre della vita o un vicino che è insoddisfatto di tutti e di tutto. Queste persone, senza rendersene conto, "si nutrono" della tua energia, causando danni al tuo benessere. Se ti senti a disagio dopo aver parlato con qualcuno (a livello fisico e psicologico), continua a cercare di evitare tale comunicazione.
Passo 2
Mangia poco a poco, in piccole porzioni, questo ti permetterà di recuperare più velocemente, migliorare il tuo benessere e rafforzare il sistema nervoso. Includi attività fisica regolare nella tua routine quotidiana per bruciare calorie extra. Ottieni massaggi, nuoto e condizionamento.
Passaggio 3
Non abusare di caffeina, dolci, alcol, ecc. Tutto questo è lontano dal modo migliore per sbarazzarsi dello stress mentale interiore.
Passaggio 4
Cerca di dormire almeno otto ore al giorno. Questo è esattamente quanto tempo, in media, ha bisogno il corpo umano per ripristinare la forza spesa.
Passaggio 5
A volte è utile essere soli in modo che nulla ti distragga. È in silenzio che puoi pensare in modo chiaro e chiaro, analizzare con calma la situazione attuale e prendere la decisione giusta. Ciò è particolarmente necessario per quelle persone il cui stile di vita presuppone una presenza costante tra un gran numero di persone.
Passaggio 6
Se sei stanco della solitudine e senti il bisogno di comunicazione, non negarti questo. Una festa con gli amici, un incontro con i tuoi genitori o una conversazione intima con un buon amico possono togliere il peso della tristezza e dell'ansia dalla tua anima.
Passaggio 7
Assumi una posizione di vita attiva. Non essere vittima della tua passività, sforzati di risolvere i problemi, sii capace di trasformarli in potenziali opportunità.
Passaggio 8
Lascia che l'umorismo entri nella tua vita, perché è una cura per molte malattie. Ridi di più, scherza, guarda commedie, presta meno attenzione alle varie tragedie dei telegiornali.
Passaggio 9
Guarda le tue espressioni facciali e le intonazioni parlate. Usa un noto trucco psicologico: "allunga" la bocca in un sorriso, anche se non ne hai voglia. Risolvilo per 10-15 secondi. Noterai che il cervello in questo momento inizierà a inviarti solo immagini positive e il tuo benessere migliorerà in modo significativo.
Passaggio 10
Presta attenzione alla tua anima. Prenditi del tempo per leggere i libri che ti piacciono, ascolta la tua musica preferita; partecipare a mostre e altri eventi culturali. Cerca di "crescere" spiritualmente.
Passaggio 11
Se le condizioni te lo consentono, prendi animali domestici: compagni fedeli nella lotta contro la depressione e la depressione. È noto da tempo che i gatti, ad esempio, sono in grado di portare via l'energia negativa e i cani - per dare alle persone energia positiva.
