Probabilmente, ogni vita ha avuto un periodo depressivo, quando prevaleva l'apatia e non si voleva assolutamente nulla. Di conseguenza, dopo un tale stato d'animo, arriva la tristezza. Non è così importante cosa lo abbia causato esattamente: il ricordo di qualcuno, di qualcosa … In linea di principio, non è questo il punto. Ma ciò che conta è come affrontarlo, cosa fare e come affrontarlo.
Istruzioni
Passo 1
La tristezza stessa è pericolosa perché può portarti di nuovo alla depressione. E questo, a sua volta, causerà di nuovo apatia. Apparirà una tendenza all'autodistruzione. E questo non va bene.
Passo 2
Sfortunatamente, in Russia, le visite a uno psicologo non sono così popolari come in America. Se ci pensi, parlare solo con una persona intelligente e formata per aiutare le persone a capire se stesse sarebbe un'ottima soluzione, dal momento che non avresti più bisogno di portarti dietro un eccesso di sentimenti ed emozioni.
Passaggio 3
Se non sei soddisfatto dell'opzione con uno psicologo (è costoso, diffida, ecc.), Puoi chiedere aiuto ai tuoi amici. Una piccola festa aiuterà molto a scuotere un po' la mente, a far muovere il corpo, a provare un po' di piacere. E se provi anche solo un po' di gioia e piacere, allora il corpo inizia a rilasciare endorfine e dopamine, che letteralmente "attaccano" il cervello. Questi sono ormoni della gioia, del piacere e dopo un tale "bombardamento" tutta la tristezza esistente verrà rimossa come se fosse a mano.
Passaggio 4
Se non vuoi vedere nessuno, benvenuto al cinema. Compra un secchio di popcorn, un bicchiere grande di soda e siediti. Il punto centrale di questa tecnica è la capacità di sentirsi un po' soli tra un gran numero di persone. Seduto da solo, puoi meditare, soppesare tutte le tue opinioni, i motivi per cui potrebbe sorgere il blues e cercare di trovare una via d'uscita da questa situazione.
Passaggio 5
Ci sono molti rimedi per affrontare la tristezza e la depressione. La cosa principale è non disperare e non appoggiarsi all'alcol. Dopotutto, l'alcol renderà il problema ancora più grande, ancora più significativo. Come dicevano i saggi dell'antichità, devi bere per la gioia, quindi il suo valore aumenterà. Lo stesso vale per la tristezza. Potrà solo peggiorare. E in questo stato d'animo, e non lontano dal cappio.
