È importante imparare ad evitare e prevenire lo stato depressivo non solo di una personalità formata da adulti, ma soprattutto di una personalità in adolescenza, con una psiche ancora non completamente formata.
Nell'adolescenza, il carico aumenta: i bambini frequentano corsi aggiuntivi, elettivi, sezioni e circoli. A causa di ciò, il volume del curriculum scolastico aumenta. Di conseguenza, i genitori si rivolgono a un medico lamentandosi del comportamento aggressivo del bambino, della sua pigrizia e dell'isolamento. L'esame, di regola, non rivela alcun problema di salute.
Con un aumento del carico sulla psiche, l'adolescente cade in uno stato depressivo. Sotto la pressione dei suoi genitori, frequenta corsi aggiuntivi, non condividendo la fiducia dei suoi anziani nel loro bisogno. Spesso un adolescente non associa gli studi con ulteriori aspirazioni nella vita. Pertanto, inizia a resistere, cerca di attirare l'attenzione su di sé, cerca simpatia o si difende dagli irritanti con una maschera di apatia e indifferenza. L'aumento del volume di informazioni e richieste fa sì che i bambini più responsabili sentano la paura del fallimento, dei brutti voti, delle punizioni. Una psiche sovraccarica, incapace di far fronte da sola allo stress, cade in uno stato di stupore.
L'uso del training autogeno per il rilassamento mentale allevia l'elevato stress emotivo, portando a disturbi nevrotici, disturbi del sonno.
La conoscenza di sé, l'introspezione, la capacità di non scaricare la colpa sugli altri, ma di comprendere i propri errori e prendere il controllo delle emozioni nelle proprie mani - uno dei tanti motivi per cui gli adolescenti si impegnano nell'auto-allenamento. Con una struttura di classi competente, la scelta dei metodi individuali, la supervisione di uno specialista, il metodo funziona perfettamente.
