Situazioni stressanti attendono ad ogni turno. Alcune persone risolvono i problemi in modo facile e naturale, mentre altre perdono l'autocontrollo e affogano nelle emozioni negative. Se dalla nascita non hai alti indicatori di stabilità psicologica, allora dovrebbero essere sviluppati in modo persistente.
Cos'è la resilienza mentale?
La stabilità psicologica è la capacità di mantenere il normale livello di prestazioni in condizioni di lavoro in continua evoluzione e l'impatto di fattori negativi. La sua caratteristica principale è la mobilità: la capacità di adattarsi rapidamente a una nuova situazione. Con l'instabilità psicologica, l'esposizione stressante comporta una ricerca caotica ed emotiva di possibili soluzioni, e questo caos porta ancora più negatività. Il sistema nervoso è esaurito, la persona perde la calma.
Come sviluppare la stabilità psicologica?
- Ricorda che la situazione non dipende sempre da te. E se non puoi risolvere la situazione attuale in alcun modo, puoi cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Una volta che impari a non soffermarti sui problemi e a non sentire il peso della tua colpa per le azioni degli altri, noterai come la vita diventerà sempre più facile.
- Considera le tue caratteristiche innate. Quando scegli il tipo della tua attività, devi ascoltare attentamente te stesso. Gli introversi, ad esempio, trovano spesso insopportabilmente difficile parlare in pubblico. Dovrebbe scegliere una professione in cui dovrà esibirsi di fronte a un numero enorme di spettatori tutto il tempo? È improbabile che ciò avrà un buon effetto sulla sua salute fisica e mentale. Forse sarà in grado di arrivarci gradualmente, sviluppando l'abilità di parlare in pubblico, ma devi valutare in modo sensato i tuoi tratti caratteriali, altrimenti nulla ti proteggerà dallo stress quotidiano. Un buon modo per sviluppare la stabilità psicologica è non sottoporla a test consapevoli e costanti.
- Sviluppa la fiducia in se stessi. Una percezione positiva di sé e delle proprie capacità è molto utile di fronte a una montagna di critiche e critiche. L'autocommiserazione, d'altra parte, funziona in modo estremamente negativo e spinge una persona a risposte inadeguate a una situazione. Vivi in armonia con te stesso, il tuo carattere e le tue capacità, ama e valorizza il tuo lavoro.
- Riposati. Dedica del tempo all'esercizio, al rilassamento e alla meditazione. Lo scarico regolare e di alta qualità del sistema nervoso ti consente di prendere più fermamente tutti i colpi della vita. Lo stress regolare, anche il più insignificante, può portare qualsiasi persona a debolezza irritabile e nervosismo, pertanto è necessario un riposo adeguato per la salute psicologica e fisica di una persona e la sua stabilità.
È importante ricordare che nessuno è immune da situazioni stressanti. L'obiettivo dello sviluppo della stabilità psicologica non è evitare queste situazioni, ma risolverle efficacemente con emozioni negative di accompagnamento minime.
