Probabilmente, tutti hanno un tale stato quando non c'è affatto energia. E sembra che non ci sia forza nemmeno per alzarsi dal letto, sebbene la salute generale sia normale. Puoi ricostituire la tua energia solo da solo, è inutile cercarla in fonti esterne.
Ogni persona ha un potenziale energetico molto potente, ma non tutti sanno come smaltirlo correttamente. Molto spesso, la mancanza di energia vitale si verifica a causa del suo blocco. La persona media si presenta con molte restrizioni. Tutto inizia con pensieri e atteggiamenti errati, e poi il corpo inizia a rispondere con blocchi muscolari e morsetti che interferiscono con il libero flusso di energia. Per aumentare il tuo potenziale, deve essere sbloccato e rilasciato. Tutto questo non è facile da fare, ma muovendosi a piccoli passi e applicando sforzi quotidiani, dopo un po' noterai il risultato.
1. Impara a rilassare il corpo e la mente
Mente e corpo sono strettamente correlati. Qualsiasi stress o emozione repressa si riflette nel corpo sotto forma di tensione e morsetti. È molto importante prendersi del tempo per rilassarsi ogni giorno. Il modo migliore è la meditazione. Per iniziare, puoi utilizzare app di meditazione dedicate o prendere lezioni di gruppo. In molte scuole di yoga, le meditazioni sonore vengono eseguite utilizzando un gong o campane tibetane. Se non è possibile frequentare le lezioni, basta trovare un posto dove nessuno ti disturberà e dedicare almeno 15-20 minuti al giorno al completo relax. Lavora sulla respirazione corretta.
2. Lavorare con il corpo
L'attività fisica è molto importante per il corpo, perché inizialmente una persona non è stata creata per uno stile di vita sedentario. Lavora sulla tua postura. È molto utile fare yoga e stretching. Allunga i muscoli dopo ogni carico di forza.
3. Pratiche energetiche
È una delle più antiche e famose - ginnastica qigong. È meglio prendere alcune lezioni individuali da un trainer.
4. Massaggio
Trovati un massaggiatore adatto a te e segui un corso di massaggio manuale.
5. Nutrizione
Fast food, prodotti a base di farina bianca, zucchero, sale in eccesso: tutti questi prodotti richiedono molta energia dal corpo per elaborarli. Allo stesso tempo, sono completamente inutili. L'alimentazione è alla base delle fondamenta, la formazione di corrette abitudini alimentari è alla base del bilancio energetico.
6. Acqua
Inizia la giornata con un bicchiere d'acqua. Bevi 1,5-2 litri di acqua durante il giorno. Idealmente, escludere tutte le altre bevande. Se non puoi vivere senza caffè, allora limita almeno la quantità e non bere caffè istantaneo.
7. Sveglia presto
Se hai l'opportunità di andare a letto prima di mezzanotte, assicurati di prendere l'abitudine di alzarti presto. Alzarsi presto ed essere fisicamente attivi ti dà la carica giusta per la giornata.
8. Lavorare con uno psicologo
Quasi ogni persona ha problemi che lo infastidiscono in un modo o nell'altro. È meglio non dirlo ai tuoi amici o alla tua famiglia, ma cerca un aiuto professionale. Vedere uno psicologo è una pratica comune in Occidente e negli Stati Uniti.
