È importante essere grati, perché questa sensazione dà molte ragioni per le emozioni positive. Inoltre, una persona impara ad apprezzare tutto ciò che ha.
Istruzioni
Passo 1
Inizia un libro di ringraziamento. Scrivici ogni giorno i motivi per dire grazie al destino. Trovare un motivo per scrivere in un libro di ringraziamento può essere difficile ogni giorno, perché ci sono giorni in cui, a prima vista, non è successo niente di buono. Se guardi i problemi da una prospettiva diversa, puoi vederli come motivi di crescita personale, esperienze di vita o altri momenti positivi che ti insegnano ad essere grato anche per i problemi.
Passo 2
Leggi i ricordi dei sopravvissuti al disastro o guarda un film sulla guerra. Capirai che hai molte ragioni per essere grato al destino per un cielo pacifico sopra la tua testa o la pace della mente nella tua famiglia. Questo elenco può essere continuato per molto tempo. Apprezza tutto ciò che hai.
Passaggio 3
Immagina che la tua vita sia cambiata radicalmente e che non ci siano più persone a te vicine e care. I tuoi parenti, con cui a volte ti arrabbi, sono scomparsi. Non hai l'opportunità di perseguire il tuo hobby, che davi per scontato. Hai perso un lavoro che non apprezzavi, o la tua casa, dove ogni angolo era tuo. Forse questo esercizio ti aiuterà a guardare la tua vita in modo diverso e ad essere grato per tutto.
Passaggio 4
Dai alle persone un feedback positivo. Questo ti aiuterà a imparare a essere grato agli altri per tutto ciò che ti insegnano. Rendi il feedback positivo una tua buona abitudine. Sii più gentile con le persone e dai valore alla loro società.
