Secondo le stime più prudenti dei sociologi, circa il 7% della popolazione mondiale soffre di una fobia associata all'ansia nell'uso dei bagni pubblici. Molto spesso, sorgono problemi negli uomini che provano un profondo disagio emotivo quando qualcun altro è in bagno mentre urina. Questo disturbo ha conseguenze piuttosto gravi che possono verificarsi se si permette alle paure di vincere.
Gli psicoterapeuti si riferiscono alla paura dei bagni pubblici come un tipo comune di fobia sociale, che consiste nella paura del panico di eseguire azioni sociali abituali. Il più delle volte, questa paura costringe le persone ad abbandonare completamente le latrine pubbliche ed evitare situazioni che le costringono a usarle. Non sorprende che questo abbia un grave impatto sullo stile di vita di una persona.
Dato che la paura dei bagni pubblici si manifesta spesso durante l'adolescenza, è importante che i genitori notino l'inizio di una fobia emergente il prima possibile. Se un bambino si rifiuta di mangiare e mangiare prima della scuola e, tornando a casa dalla classe, va direttamente in bagno, è necessario parlare con il bambino di questo problema.
Se i sospetti sono giustificati, prima di tutto è necessario consultare uno psicoterapeuta. Va ricordato che la paura di andare ai bagni pubblici è spesso associata a un'esperienza spiacevole del passato. Può essere correlato agli atteggiamenti di altre persone o al disagio naturale derivante dall'uso del bagno. È importante identificare la causa e spiegare al bambino l'inutilità dell'esperienza.
Inoltre, i bagni pubblici possono essere scomodi per le persone con maggiore disgusto. Questa fobia viene anche "trattata" ai ricevimenti con psicoterapeuti, tuttavia, è importante che il paziente stesso voglia liberarsi di questo disturbo.
Per quanto riguarda gli adulti che soffrono di fobia davanti ai bagni pubblici, non è raro che una persona smetta di provare paure adolescenziali in età cosciente. La socializzazione graduale ti consente di sbarazzarti delle esperienze infantili, il che allevia la paura. Tali casi di "autoguarigione" sono tipici delle persone che, realizzando il loro problema con l'adattamento sociale, hanno deliberatamente superato le proprie paure.
Nel frattempo, se con l'età il problema rimane e ancora di più - peggiora, allora questo è un motivo serio per iniziare a capire la natura della tua stessa paura. I bisogni naturali del corpo sono inerenti a tutti, senza eccezioni, quindi visitare un bagno pubblico è un dato di fatto, che non dovrebbe causare sentimenti di vergogna o paura. Cancellare gradualmente il bordo della fobia consentirà una visita consapevole alla toilette. Per fare ciò, devi scegliere uno dei luoghi pubblici: una stazione ferroviaria, un grande centro commerciale o un catering popolare. Se si verificano problemi urinari quando qualcun altro è in bagno, allora dovresti scegliere deliberatamente servizi igienici affollati. Inoltre, superando la paura e la riluttanza, dovresti andare allo stand, ripetendo a te stesso che questo processo non è diverso dal mangiare o comunicare: il bisogno naturale del nostro corpo richiede una manifestazione assolutamente naturale.
All'inizio, questi processi devono essere vissuti mentalmente, immaginando di andare in bagno nei minimi dettagli. Dovrebbe essere sviluppato un certo algoritmo di azioni, incluso lavarsi le mani, scegliere una stalla, stabilire un contatto visivo con le persone nella toilette e completare il processo. Nel processo di minzione, è importante ottenere un completo rilassamento non solo nella manifestazione fisiologica, ma anche emotiva. È necessario confrontare il processo di andare in bagno con ciò che è assolutamente naturale per qualsiasi persona e, allo stesso tempo, dà piacere: un pasto delizioso, un viaggio nella natura. È importante trovare qualcosa in comune in queste manifestazioni e realizzare associazioni positive.
