Gli stati ossessivi possono manifestarsi sotto forma di sindromi di alcune malattie mentali o lesioni cerebrali organiche e, in forma lieve, possono essere deviazioni indipendenti. E se nel primo caso una persona è immediatamente sotto la supervisione di un medico, il secondo caso viene spesso lasciato incustodito. Come risultato dell'ignoranza degli stati ossessivi, vi è irritabilità concomitante, ridotta attenzione, ecc. Secondo le statistiche, le persone aspettano 7-8 anni prima di andare dal medico. Forse è meglio iniziare a recitare subito?
È necessario
- Il consulto del medico
- Psicoterapia
- Regolazione della modalità
Istruzioni
Passo 1
Cambia il regime, lo stile di vita, rafforza il corpo. Gli stati ossessivi sono suscettibili alle persone di tipo mentale (secondo la classificazione di I. P. Pavlov), astenico, indebolito dopo malattia, intossicazione. Gli stati ossessivi insorgono facilmente dopo un forte stress, situazioni traumatiche, per non parlare di una predisposizione ereditaria a malattie mentali o lesioni cerebrali. Pertanto, si consiglia di stabilire lo standard per il lavoro e il riposo, le procedure fisiche e idriche riparative, il riposo attivo - camminare e andare in bicicletta, aria fresca.
Passo 2
Impara le tecniche di rilassamento. Usa musica, altre forme di aroterapia, acqua, sabbia, massaggi, contatto con gli animali, se possibile. Introduci momenti più piacevoli e gioiosi nella tua vita. Assumi la posizione del creatore del tuo destino, della tua vita e della tua salute.
Passaggio 3
Contatta specialisti, segui un corso di psicoterapia. La manifestazione degli stati ossessivi può essere diversa - e pensieri, ricordi, paure e azioni, ecc. Di solito una persona è ben consapevole della loro presenza e estraneità, ma non è in grado di liberarsene da sola. Poiché gli stati ossessivi, e in particolare le azioni ossessive, sono una forma per ridurre lo stress mentale interno, ridurre le paure, è più saggio utilizzare un arsenale di tecniche psicoterapeutiche per gli stessi scopi. La terapia cognitivo comportamentale, la psicoanalisi, l'ipnoterapia sono considerate di successo. Puoi applicare altre aree della psicoterapia, soprattutto, trovare un professionista, uno psichiatra o uno psicoterapeuta. Ricorda che nel nostro Paese il trattamento non è di competenza degli psicologi!
Passaggio 4
Prendi i farmaci se prescritti. Ma ricorda che è altamente consigliato combinare diversi tipi di trattamento per ottenere e consolidare il risultato. L'uso di moderni sedativi o tonici dovrebbe essere sotto la supervisione di un medico e solo in accordo con il quadro clinico della nevrosi.
Passaggio 5
Comunica di più con persone interessanti, unisciti a gruppi di interesse, fai nuove conoscenze, scambia esperienze e abilità con altre persone. Questo ti darà forza, sposterà la tua attenzione e ti porterà piacere spirituale, finalmente. Se sei troppo stanco di comunicare con altre persone, non forzarti, cerca altri tipi di autorealizzazione.
