Lavorare troppo o avere più fonti di reddito può essere dannoso per la salute mentale. Negatività e stanchezza costanti durante l'esercizio delle funzioni e pensieri negativi sul lavoro al di fuori di esso possono indicare la presenza di una nevrosi lavorativa.
non è una malattia, ma una condizione causata da molti fattori diversi. Tra i motivi potrebbero esserci:
- Lunga assenza di ferie;
- Orario di lavoro irregolare;
- Lavori che richiedono di essere pronti 24 ore al giorno;
- Mancanza di amore per il proprio lavoro, o addirittura odio per esso;
- Scrollarsi di dosso responsabilità schiaccianti, ecc.
- Risveglio pesante. Certo, a tutti piace dormire e molte persone si svegliano con riluttanza al mattino al suono di una sveglia. Ma le persone con nevrosi da lavoro non si svegliano solo con difficoltà: la loro mattinata è completamente satura di negatività e disgusto per il nuovo giorno e il lavoro imminente.
- Irritazione costante sul posto di lavoro. È improbabile che un tale dipendente svolga le sue funzioni meglio di chiunque altro, poiché qualsiasi compito o chiamata provoca esplosioni di irritabilità e aggressività. Qualsiasi commento è preso troppo bruscamente, seguito da una reazione prolungata.
- Pensieri di lavorare al di fuori di esso. I lavoratori che sono veramente stanchi del loro lavoro continuano a odiarlo quando tornano a casa. Ciò può portare a conflitti in famiglia, poiché è abbastanza difficile sopportare una persona costantemente arrabbiata.
- Fatica e debolezza. Un sintomo caratteristico non solo dei nevrotici, ma comunque molto importante. Una persona con nevrosi si sveglia stanca e, andando a dormire esausta, non può addormentarsi per molto tempo. Tutta la sua energia psichica viene spesa per sperimentare pensieri negativi.
- Impara a dire di no alle persone. Impara a rifiutare le persone senza provare rimorso. Ricorda, non devi niente a nessuno.
- Smetti di portare il lavoro a casa. Se il lavoro è già duro, perché trascinarla a casa? È necessario fare della casa un luogo in cui regna l'armonia e il comfort, dove potersi rilassare. Non è necessario caricarlo di negatività.
- Padroneggiare la gestione del tempo. La fatica da lavoro è spesso associata a una mancanza di capacità di gestione del tempo. Forse, se impari a separare le questioni importanti da quelle secondarie, a dedicare tutto il tempo necessario alle questioni, il lavoro andrà in modo più produttivo e più divertente.
- Prenditi una vacanza. Se non vedi altro che le pareti dell'ufficio da molto tempo, è ora di andare in vacanza! Il riposo regolare per la nostra salute è necessario quanto il sonno quotidiano.
- Cambiare lavori. Dopotutto, se la tua attuale professione non ti soddisfa affatto, perché non provare a trovare altre opzioni? Non è mai troppo tardi per cambiare la tua vita in meglio!
