L'autoipnosi è una conversazione con il proprio subconscio con l'aiuto di un profondo rilassamento. Questo tipo di ipnosi si verifica da solo e aiuta una persona ad affrontare da sola le malattie e le esperienze interiori. Puoi imparare l'autoipnosi da solo.
Istruzioni
Passo 1
L'autoipnosi è necessaria ogni giorno. Cerca di non limitarti a una lezione al giorno, cerca di aumentare il numero di immersioni in te stesso a tre. All'inizio, la durata dell'autoipnosi può richiedere fino a 30 minuti. Ciò è dovuto al fatto che padroneggi un nuovo percorso per te stesso, impari a rilassarti correttamente, a respirare e a penetrare nel tuo subconscio. Se all'inizio non hai molto successo, non puoi ritirarti completamente in te stesso, non c'è bisogno di arrabbiarsi. Continua a esercitarti e gradualmente noterai che gli ostacoli sulla via del subconscio scompaiono e ti dissolvi letteralmente nello spazio.
Passo 2
Siediti o sdraiati in una posizione comoda. Concentrati sul respiro, cercando di portarlo gradualmente più a fondo e più lentamente. Di tanto in tanto puoi anche fare piccole trattenute per il respiro. Quindi fai un respiro calmo ed espira più a lungo, continua con lo stesso spirito. Inizia a lavorare con la coscienza, digli con una voce interiore che muscoli, articolazioni, legamenti sono rilassati. Sei in uno stato di completa pace e sei sopraffatto da una piacevole debolezza e beatitudine. Cammina lentamente con l'occhio della mente su ogni parte del tuo corpo, iniziando dalle dita dei piedi. Assicurati di cadere in uno stato in cui non senti più il tuo corpo.
Passaggio 3
Quindi immagina una lunga scala che scende. Inizia a scendere passo dopo passo. Ti stai avvicinando al tuo subconscio, che rivelerà tutte le informazioni registrate in esso. Se vuoi scoprire la causa di qualsiasi malattia o situazione nella vita, allora è il subconscio che è in grado di dare la risposta corretta alla tua domanda. Immagina che un prato verde o qualsiasi altra immagine piacevole ai tuoi occhi ti stia aspettando sull'ultimo gradino della scala. Qui è dove ottieni tutte le informazioni di cui hai bisogno.
Passaggio 4
Non affrettarti a lasciare il tuo subconscio, comunica con lui quanto vuoi. L'uscita deve essere lenta e piacevole. Attiva i muscoli e la respirazione gradualmente, allunga, lavora le dita delle mani e dei piedi, ruota i polsi e i piedi. Apri gli occhi e analizza le informazioni ricevute dal subconscio.
