Robert Waldinger nel suo discorso TED, Cosa serve per vivere una vita felice? Lezioni dal più lungo studio sulla felicità”ha parlato di ciò che rende le nostre vite felici e la nostra salute forte.
La maggior parte dei giovani di oggi aspira alla ricchezza e alla celebrità. Nella società si è sviluppato uno stereotipo: per essere felici, devi lavorare a lungo e duramente. Nello studio di Harvard, guidato da Robert Waldinger, gli scienziati hanno seguito le persone dall'adolescenza alla vecchiaia. Lo scopo dello studio era capire cosa rende esattamente le persone sane e felici.
L'Harvard Study on Adult Development è lo studio più longevo sulla vita. Per 75 anni, gli scienziati hanno osservato la vita di 724 uomini, ponendo loro domande su lavoro, vita personale, salute. Abbiamo parlato con loro, i loro figli e le loro mogli. Abbiamo studiato la storia della malattia, fatto esami medici. Attualmente, circa 60 persone su 724 sono ancora vive e partecipanti al progetto, la maggior parte di loro ha più di 90 anni. Tutti gli uomini che hanno preso parte allo studio hanno avuto un destino diverso. Qualcuno si è alzato dal fondo e qualcuno, al contrario, da uno studente di Harvard si è trasformato in un alcolizzato o in un malato di mente.
Le lezioni che gli scienziati hanno imparato da questo studio non riguardano la ricchezza, la fama o il duro lavoro. Dopo 75 anni di ricerca, è chiaro che le buone relazioni ci rendono più felici e più sani.
Gli scienziati hanno fatto tre scoperte principali sulle relazioni e sul loro ruolo nelle nostre vite.
- Connettersi con le persone è molto importante, mentre la solitudine uccide. Le persone che sono strettamente legate alla famiglia, agli amici, ai colleghi vivono più a lungo. Le loro vite sono più felici e più sane. Al contrario, le persone che si sentono isolate si sentono meno felici, la loro salute si deteriora prima e vivono vite più brevi.
- Non è il numero di contatti e la presenza di un partner permanente nella vita che è importante. La qualità della stretta relazione è importante. La vita in uno stato di conflitto costante, in previsione del tradimento, nella gelosia può essere più pericolosa per la nostra felicità e salute del divorzio. Vivere in una pausa mentale ci protegge. Quando i partecipanti allo studio avevano 80 anni, gli scienziati hanno esaminato ciò che hanno detto sulla loro relazione quando avevano 50 anni. Si è scoperto che il fattore principale in una vita felice era la soddisfazione della relazione. Le persone che sono più soddisfatte delle loro relazioni a 50 anni sono più felici e più sane a 80.
- Le buone relazioni proteggono il nostro cervello. Un rapporto stretto e di fiducia con un'altra persona protegge la nostra memoria. Le persone le cui relazioni non consentono loro di fare affidamento l'una sull'altra iniziano a sperimentare problemi di memoria molto prima.
Una buona relazione non significa che non hai problemi. Amici, coniugi e colleghi possono litigare tra loro. Ma se possono davvero contare l'uno sull'altro in una situazione difficile, i combattimenti non contano. La vera fiducia reciproca è importante.
Così, per 75 anni nello studio di Harvard, gli scienziati hanno trovato conferma che quelle persone che non si affidavano ai risultati, alla fama e alla ricchezza, ma alle relazioni, vivevano meglio.
Trascorri più tempo con amici, familiari e colleghi. Rinfresca la tua relazione. Chiama i parenti con cui non parli da molto tempo. Non nascondere risentimento, irritazione, rabbia: questo minaccia con una terribile punizione nella vecchiaia: perdita precoce della memoria, deterioramento della salute e mancanza di felicità. Va ricordato che una vita felice è costruita su un buon rapporto.
