Nella vita, varie cose, persone ed eventi possono essere fastidiosi. Tuttavia, un tipo di individuo reagisce con più calma a ciò che sta accadendo, mentre altri prendono tutto troppo a cuore.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda che lavorare su te stesso non significa solo smettere di reagire in modo eccessivo agli stimoli esterni, ma anche trovare un modo per eliminare le emozioni negative accumulate. Altrimenti, i sentimenti repressi ti porteranno a un forte stress. Non permettere che le impressioni negative si accumulino dentro di te.
Passo 2
Cerca di relazionarti con ciò che sta accadendo in modo un po' più divertente, con un po' di umorismo. Sicuramente in alcune situazioni non puoi far bollire, ma dare uno sfogo alle emozioni attraverso le risate. Uno scherzo ti salverà da uno stato irritato e non lascerà che le circostanze ti sconvolgano. Guarda la situazione dall'esterno. Trova qualcosa di divertente sul modo in cui le circostanze hanno funzionato. Disegna un'analogia con una commedia.
Passaggio 3
Non esagerare il significato di quello che ti è successo. Dai un'occhiata alla situazione a livello globale. Sicuramente questo episodio non comporterà gravi conseguenze per la tua vita e la tua salute. Pertanto, non c'è motivo di reagire così fortemente. Pensa al fatto che stai minando la tua salute sprecando i tuoi nervi su cose vuote. Immagina se quello che è successo avrà importanza per te tra qualche anno. Forse questo ti aiuterà a trattenerti.
Passaggio 4
Controlla le tue emozioni almeno per non sembrare brutta agli occhi degli altri. Una persona che può arrabbiarsi per qualsiasi sciocchezza evoca pietà o risate. Alcune persone potrebbero non capire la tua emotività e considerare il tuo comportamento inappropriato. Pensa ai potenziali danni alla tua vita amorosa e alla tua carriera. Dopotutto, alcuni individui si allontaneranno da una personalità squilibrata.
Passaggio 5
Monitora il tuo umore. Se ricordi tutte le cose belle che ti sono successe ultimamente e sei generalmente felice della tua vita, non sarai incazzato per le piccole cose. Pertanto, l'eccessiva irritabilità dovrebbe essere considerata come un segnale che non stai andando bene. Forse stai vivendo una crisi personale. Forse i problemi irrisolti ti premono e ti rendono nervoso per tutto. Metti le cose in ordine nella tua testa e nella tua vita. Sintonizzati sul positivo e non lasciarti eccitare.
Passaggio 6
A volte altre persone agiscono come irritanti. Questi possono essere persone care, amici o colleghi. Pensa a cosa non ti piace di un particolare individuo e perché. Successivamente, dovresti riconoscere che una persona ha diritto al proprio carattere e ai suoi difetti, e la tua opinione non è l'autorità finale. Considera se stai dando fastidio a qualcuno. Coltiva la tolleranza. Ricorda che le persone intorno a te probabilmente hanno delle ragioni per farlo e non altrimenti. Se capisci che qualcuno ti sta facendo del male deliberatamente, limita la tua comunicazione con questa persona o riesci a contrattaccare sotto forma di inchiodare il tuo avversario.
