Coltivare il cibo può portare a sovrappeso e problemi di salute. Con il giusto lavoro su te stesso puoi trasformare il cibo in un mezzo di sopravvivenza, ma non in uno scopo dell'esistenza.
Istruzioni
Passo 1
Pensa a cosa è più importante per te: un cibo che puoi gustare solo per pochi minuti, o una figura snella e una salute eccellente? Ricorda che il cibo delizioso non è la cosa principale nella vita. Benessere e ottima forma fisica ti daranno molta più gioia dei cibi ipercalorici. Il problema è che devi andare in armonia per molto tempo e con insistenza, e questo è il cibo. Il cibo è un piacere veloce e conveniente. Ma è necessario ricordare quanto velocemente il tuo corpo riceve questa gioia, così come velocemente passa la sua scia. E il piacere della bellezza e della salute è duraturo.
Passo 2
Prova a trovare una passione per te stesso. L'elevazione del cibo a un culto può indicare che le gioie spirituali più elevate non sono ancora disponibili per te. Puoi regolare tu stesso questo momento. Trova qualcosa che ti piace: un lavoro interessante o un hobby entusiasmante. Quindi l'ossessione per il cibo passerà in secondo piano. Ricorda, quando sei appassionato di qualcosa, non vuoi nemmeno staccarti per uno spuntino. Puoi anche innamorarti. In questo stato, l'appetito di una persona è drasticamente ridotto, perché la sua testa e il suo cuore sono occupati da altri.
Passaggio 3
Evita di mangiare noia, ansia e problemi. I problemi difficili dovrebbero essere affrontati attraverso l'azione, non attraverso il cibo. Il fatto che mangi in qualsiasi situazione incomprensibile testimonia il tuo atteggiamento ancora passivo nei confronti della tua stessa vita. Prendilo sotto controllo con urgenza e non ci sarà tempo per le dipendenze.
Passaggio 4
Non essere tentato. Non dovresti comprare una varietà di prelibatezze se hai la sensazione di saltarci sopra subito. Acquista un po' di prelibatezze diverse e cibi ipercalorici. Abituati a mangiare piccoli pasti. Non devi rimpinzarti ogni volta, come l'ultima. Cerca di mangiare lentamente, così ti sazierai con molto meno cibo. Non mangiare quando non hai fame, ad esempio, per compagnia. Rispetta te stesso e il tuo corpo, non sporcarlo. Se proprio devi sederti a tavola con tutti, bevi acqua naturale e dai la preferenza a spuntini vegetali molto leggeri.
Passaggio 5
Diventa immune a tutti i tipi di pubblicità di cibo e in particolare ai ristoranti fast food. È in loro che il cibo è il più ipercalorico e dannoso. Includere il pensiero critico. Non innamorarti di una bella immagine. Immagina quanti grassi, additivi malsani e calorie ha questo cibo. Pensa a quanto sarà felice il tuo corpo con il cibo sano: verdure fresche, erbe, noci e frutta. Se ti concedi davvero del cibo, allora basta quello.
