A volte ci troviamo in situazioni difficili quando dobbiamo prendere decisioni difficili, fare passi importanti, ma allo stesso tempo non è del tutto chiaro come agire e su cosa fare affidamento. Per trovare mosse non ovvie e risorse nascoste, le tecniche di arteterapia che puoi applicare da solo ti aiuteranno.
Per cercare risorse nascoste in se stessi o in una situazione, le azioni di arteterapia non dirette aiutano. Quali sono?
Ad esempio, prendi un foglio bianco, una penna o una matita e inizia a scrivere. Non pensare a quello che stai scrivendo. Descrivi tutto ciò che viene dall'anima. Dopodiché, metti da parte il foglio e rileggilo dopo un po'. Analizza cosa è successo, come si collega alla tua vita, quali informazioni utili puoi trarre dalla tua lettera per risolvere i tuoi problemi attuali?
Usa la pittura allo stesso modo. Prendi un foglio di carta bianco e matite o colori. Inizia a dipingere senza pensare. Preferibilmente non con la tua mano dominante (sinistra se sei destrorso; destra se sei mancino). Sii intuitivo e intuitivo. Quando senti che il disegno è finito, mettilo da parte. E dopo un po', guarda e analizza, ponendoti le stesse domande di quando analizzi la lettera.
La tecnica descritta può essere utilizzata con qualsiasi mezzo artistico: fotografia, modellazione, danza, creazione di un mosaico, composizione di fiabe e persino cartomanzia su carte. Per fare ciò, segui l'algoritmo generale.
- Concentrati sul tuo problema per il quale hai bisogno di risorse.
- Spegni le critiche e lascia che il corpo e l'inconscio si esprimano liberamente.
- Dopo - non prima! - analizzare cosa è successo.
Se non funziona la prima volta, non chiudere e riprovare. Questo tipo di lavoro richiede una certa abilità e abitudine. Mostra pazienza, fai più tentativi, prova diversi mezzi artistici, coinvolgi i tuoi cari di cui ti fidi nell'analisi e troverai sicuramente una soluzione non standard e insolita o un nuovo look che ti aiuterà a superare le difficoltà.
