Come imparare a vivere senza timidezza: questa domanda viene posta da ogni quinto abitante del nostro pianeta. A volte è solo un leggero imbarazzo quando si parla con uno sconosciuto. In altri casi, un disturbo grave che può interferire seriamente con la vita di una persona.
In ogni caso, vivere con questa sensazione è spiacevole, quindi tutti coloro che hanno incontrato la timidezza cercano di "guarire" da essa. Oggi esamineremo i modi che possono aiutare in questo.
1. La prima cosa da fare per sbarazzarsi della timidezza è scoprire il motivo. Ogni persona può avere il proprio. Ad esempio, si potrebbe vivere in una famiglia in cui l'atteggiamento rispettoso nei confronti dei parenti non è accettato e dove nessuno si preoccupa dei sentimenti degli altri. In tali famiglie, i bambini sono spesso sottoposti a immeritati o eccessivamente criticati e non ricevono il sostegno necessario. L'autostima cade e con essa la fiducia in te stesso e nei tuoi punti di forza, la fiducia nel tuo interesse, la simpatia e talvolta anche l'adeguatezza.
Tale incertezza potrebbe essere stata instillata in noi non solo dai parenti stretti, ma anche da altre persone intorno a noi, ad esempio i compagni di classe. Tale critica è particolarmente acuta e dolorosa nell'adolescenza.
Un altro motivo per la timidezza potrebbe essere l'ereditarietà banale. E in senso letterale (geneticamente ci sono persone più inclini ad essere timide), e in senso figurato - quando gli stessi genitori timidi non sono in grado di insegnare ai loro figli ad essere attivi e fiduciosi nella società.
Ci sono anche casi in cui l'eccessiva timidezza fa parte o è una conseguenza di qualche altro problema. Ad esempio, le persone con depressione trovano più difficile comunicare con le persone.
Scoprire la ragione è molto importante quando si risolve qualsiasi problema psicologico: rende possibile analizzare la tua vita e trovare in essa quel momento importante da cui è iniziato questo problema. E dipende in gran parte da che tipo di lavoro dovrebbe essere fatto.
2. Ma in un modo o nell'altro, il problema della timidezza sta sempre accanto all'autostima di una persona. Pertanto, qualunque sia la ragione che trovi, dovrai aumentare l'autostima. Chiunque si trovi di fronte a un problema di timidezza tende a preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di lui. In effetti, è molto più importante cosa pensi di te stesso e che tipo di persona sei veramente.
3. Un altro metodo che funziona abbastanza bene in questo caso è l'allenamento. Sì, il solito allenamento per la loro socievolezza. Esci di casa più spesso e sii nella comunità. All'inizio, non è nemmeno necessario essere i primi a contattare, le persone sono in qualche modo creature sociali - di volta in volta devono comunicare in diverse occasioni. Rimani nella conversazione, mantieni le discussioni in corso. All'inizio sarà molto difficile. Ma ogni volta che ti assicuri che non sia successo nulla di terribile e che il mondo non sia crollato, per te diventerà sempre più facile comunicare con le persone. E ogni volta acquisirai nuove abilità e nuove esperienze. Ricorda: scappando dalla società e dalla comunicazione, è impossibile imparare a vivere in questa stessa società. In questo caso, devi caricare attentamente, gradualmente, ma regolarmente il tuo "muscolo socievole".
4. Crea un'immagine positiva della timidezza. In altre parole, cerca i professionisti. Forse il tuo problema sembra opprimente e difficile per te notare che le persone timide possono effettivamente essere molto simpatiche e piacevoli. Forse non brilli alle feste, non sei al centro dell'attenzione dell'azienda e del suo capobanda. Ma d'altra parte, non sei provocatoriamente scortese e fastidioso - e questo è molto apprezzato tra le persone, rispettato per questo. La società apprezza anche la capacità di ascoltare e ascoltare l'interlocutore - e questa abilità, di regola, è sorprendentemente dominata dalle persone timide. Cerca te stesso o chiedi ai tuoi amici quale altra bellezza di timidezza vedono.
cinque. Un altro modo per aiutarti a gestire la tua timidezza è rendersi conto che la maggior parte delle persone non nota la tua timidezza. Ognuno è impegnato con i propri problemi e affari. Potrebbe sembrarti che tutti intorno a te ti stiano solo guardando, solo tu vieni valutato, mentre in realtà potrebbero anche non notare la tua confusione. Comprendere questo fatto, studiarlo ti aiuterà a sentirti più libero nel trattare con le persone.
Un punto importante! La timidezza ha diversi gradi: dal lieve disagio nel trattare con le persone alle gravi fobie. Gradi estremi di timidezza stanno già raggiungendo il rango di fobia sociale. In questo caso, è incredibilmente difficile per una persona affrontare questo problema da sola e vale la pena contattare uno specialista. Psicologi e psicoterapeuti si occupano di tali questioni.
