La paura è la reazione naturale del corpo a un potenziale pericolo. La sensazione di paura si basa sulla convinzione che una persona non affronterà determinate circostanze della vita. Per raggiungere il successo nella vita, dovrai imparare a superare questa sensazione in te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Prendi l'abitudine di agire nella direzione che scegli nonostante la tua paura. Rassicurati che questa è solo una reazione al tentativo di intraprendere un'azione che non hai mai fatto prima. Questa reazione può verificarsi anche se cerchi di agire contro le tue convinzioni. Nel corso degli anni, una persona sviluppa una certa visione del mondo e quando agisce in contrasto con i concetti di base, provoca paura. Ma per raggiungere gli obiettivi prefissati, dovrai scavalcarli. Non esitare, più le paure del tempo ti posseggono, più è difficile superarle. Dì a te stesso: "Ho paura, ma lo farò lo stesso".
Passo 2
Cerca di superare la tua paura in modo logico. Per fare ciò, analizza gli scenari e scegli quello peggiore. Stima le tue perdite in questo scenario. Non appena la paura assume una forma specifica sotto forma di conseguenze per te, cessa di rappresentare una minaccia. La ragione di ciò è il fatto che al centro di ogni paura c'è l'ignoto. Se, dopo un'analisi dettagliata delle possibili conseguenze, la paura rimane, allora è giustificata. Quindi pensa se hai davvero bisogno di fare questo o quell'atto.
Passaggio 3
Usa il metodo di analisi. Chiediti: di cosa hai paura e perché, se esiste una base razionale per la paura. Pensa a ciò di cui hai più paura: fare qualcosa o non raggiungere il tuo obiettivo. Se la paura rimane, allora le tue emozioni sono più forti della logica. Quindi usa la visualizzazione. Scorri ripetutamente nella tua immaginazione mentre fai ciò che temi. Dopo aver superato la paura nella tua immaginazione, sarà in realtà molto più facile farlo: un certo modello di comportamento sarà già fissato a livello subconscio.
Passaggio 4
Allena costantemente il tuo coraggio. Spezza la tua paura in tanti piccoli e inizia a superarli uno per uno. Allenati per superare le tue paure come se ti stessi allenando in palestra. Quelli. per prima cosa, sollevi un piccolo peso del bilanciere. Quindi lo aumenti gradualmente e ora sei in grado di sollevare un bilanciere piuttosto pesante. Ad esempio, se hai paura di parlare in pubblico e, a causa della natura del tuo lavoro, devi farlo, inizia a fare esercizio con la tua famiglia e i tuoi amici. Quindi ottieni un pubblico più vasto e fai pratica. E così aumenti gradualmente la cerchia degli ascoltatori fino a quando tutte le paure scompaiono.
Passaggio 5
Costruisci la tua autostima. Più fiducia hai nella tua rettitudine, più facile sarà per te superare le tue paure. Per fare questo, usa le tecniche di autoipnosi e visualizzazione.
