Si ritiene che gli adulti debbano risolvere i propri problemi da soli, e piangere e lamentarsi della vita sia un'occupazione indegna. Ma anche mantenere le emozioni e i pensieri negativi in te stesso è dannoso: puoi ammalarti. Ciò significa che a volte è tuttavia necessario "versare l'anima" per qualcuno, almeno per un effetto terapeutico.
Istruzioni
Passo 1
In Russia, è consuetudine condividere i propri dolori con gli amici. Bene, chi altro ascolterà e sosterrà, simpatizzerà e capirà? Pertanto, invitare un amico o una ragazza per un "bicchiere di tè" e dare libero sfogo alle emozioni durante una conversazione a cuore aperto è tutt'altro che il modo peggiore. Tuttavia, capita anche che un amico "appaia all'improvviso" e tutte le rivelazioni espresse da te su un'ondata di emozioni verranno usate contro di te. Il tuo "confidente" è abbastanza affidabile da mantenere tutti i tuoi segreti? Inoltre, l'uso troppo frequente di un amico come "gilet" non giova all'amicizia: il bisogno di simpatizzare ed empatizzare con i propri dolori toglie troppe energie all'interlocutore, e ad un certo punto anche l'amico più fedele può stancarsi di esso.
Passo 2
Si ritiene che una conversazione da cuore a cuore sia buona con una persona che incontri per caso. Potrebbe essere un vicino in uno scompartimento di un treno o qualcosa del genere. In effetti, dopo aver buttato fuori le emozioni, non puoi aver paura che l'interlocutore utilizzi le informazioni che ha sentito a tuo danno, le trasmetta a qualcuno dei tuoi conoscenti o non ti tratti troppo bene - dopotutto, sei assolutamente sconosciuti, ognuno di voi ha la propria vita e le probabilità di un nuovo incontro sono trascurabili. Ma non tutti i giorni devi viaggiare su treni o autobus interurbani, e anche un compagno di viaggio potrebbe non essere sempre favorevole a una conversazione da cuore a cuore. Quindi questo metodo non può essere applicato più o meno regolarmente.
Passaggio 3
La comunicazione su Internet è simile al metodo precedente. Ti sei nascosto dietro un soprannome, non hai indicato i tuoi dati, sembrerebbe - perché avere paura? Puoi parlare di qualsiasi argomento ed esprimere tutto ciò che il tuo cuore desidera! Ma il problema è che ciò che arriva su Internet rimane lì per sempre. E un dialogo dimenticato o un post accusatorio può "emergere" nel momento più inopportuno e nella situazione per te più sfavorevole. Quindi, quando invii le tue massime stampate alla vastità del world wide web, non è superfluo ricordare la vecchia verità che è impossibile tagliare con un'ascia ciò che è "scritto con una penna".
Passaggio 4
Il modo più civile per parlare dei tuoi problemi e cercare di risolverli sarà, senza dubbio, contattare uno psicologo. Ma questo metodo ha anche i suoi svantaggi. In primo luogo, le "conversazioni intime" con un "dottore delle anime umane" sono tutt'altro che gratuite, e per comprendere veramente il problema e trovare modi per risolverlo, una o due sessioni chiaramente non sono sufficienti. Ciò significa che dovrai sborsare per un importo abbastanza tangibile. Inoltre, una visita a uno psicologo presuppone che una persona sia pronta a lavorare, cambiare la sua visione della vita e lo stile di comportamento. Se non c'è un tale bisogno consapevole, non dovresti nemmeno iniziare le sessioni: sprecherai solo denaro e tempo. Inoltre, non è così facile trovare il "tuo" psicologo, soprattutto nei piccoli centri, dove puoi contare su una mano.
Passaggio 5
E, infine, un altro modo per effondere la tua anima è un dialogo con te stesso. A proposito, gli psicologi sostengono che questo è un esercizio molto utile da un punto di vista terapeutico: le emozioni espresse trovano una via d'uscita e i pensieri, inquadrati in frasi, acquisiscono chiarezza e diventa molto più facile per una persona comprendere i propri problemi. La condizione principale per un tale dialogo (o monologo) è che non sia pronunciato a se stessi (che è più familiare), ma ad alta voce. Trova un momento e un luogo in cui nessuno può interferire con te o sentire accidentalmente il tuo sfogo e iniziare una sessione di psicoterapia individuale! Meglio ancora, fallo per iscritto, non su un computer, ma con una normale penna stilografica su un pezzo di carta. Dopo aver sentito che non c'è nulla da aggiungere a quanto scritto, il foglio con le rivelazioni può e anzi deve essere distrutto. Questo atto ha anche un valore terapeutico: simboleggia l'eliminazione della negatività e la pulizia emotiva.
