A volte ci sono momenti in cui, senza motivo, il buon umore scompare, viene sostituito dall'ansia o dallo sconforto, e dopo un po' ritorna di nuovo. Tali sbalzi d'umore possono causare problemi non solo a te, ma anche a chi ti circonda.
Vale la pena chiarire che stiamo parlando di sbalzi d'umore istantanei. In pratica, le persone usano erroneamente questo termine in relazione a situazioni in cui l'umore cambia naturalmente sotto l'influenza di qualche fattore esterno. Questa è una reazione assolutamente normale e tutte le persone sono soggette ad essa in vari gradi, a seconda del loro carattere o temperamento. È un'altra cosa quando all'improvviso il buon umore viene sostituito dall'ansia e dalla depressione - risate isteriche.
Gli sbalzi d'umore che si verificano regolarmente possono essere segni di gravi malattie mentali. Prima di tutto, questo è il disturbo affettivo bipolare (nella psichiatria sovietica, di solito chiamata psicosi maniaco-depressiva) - una condizione in cui una persona spesso e senza motivo cambia le fasi depressive e aggressive (maniacali) del comportamento. Esiste anche una forma più lieve, la ciclotimia: in essa le transizioni da una fase all'altra sono più morbide e non raggiungono tali estremi. Se, nella fase depressiva, una persona inizia ad avere pensieri suicidi, e nella fase aggressiva, a volte può correre alle persone senza motivo, questo è un segno sicuro per cercare aiuto da uno psicoterapeuta.
In alcuni casi, gli sbalzi d'umore possono indicare malattie della tiroide, del fegato, del cuore o anche alcuni tipi di cancro, quindi sarebbe utile andare sul sicuro e visitare ancora una volta i medici appropriati.
Le cause degli sbalzi d'umore possono essere interne (endogene) ed esterne (esogene). I cambiamenti interni includono cambiamenti nel livello di ormoni e neurotrasmettitori nel corpo. Le ragioni di ciò possono essere molto diverse: effetti collaterali delle diete e dell'assunzione di farmaci ormonali, ecologia, mancanza di sonno, carenza di vitamine e persino ereditarietà. Nelle donne, si aggiungono la gravidanza e la menopausa e negli uomini una diminuzione dei livelli di testosterone. I fattori esterni includono l'esaurimento morale sul lavoro, problemi nella vita personale, sul lavoro o nella comunicazione con i genitori, dipendenza da alcol, droghe o gioco d'azzardo.
Il ruolo dei fattori endogeni viene stabilito con l'aiuto di analisi ed esogeni - nel corso della comunicazione con uno psicoterapeuta.
Le cause interne degli sbalzi d'umore sono generalmente mitigate dai farmaci prescritti dal medico. Inoltre, vale la pena assumere vitamine ed erbe.
Nel caso di cause esterne, l'autocontrollo di una persona svolge un ruolo importante. Se le gocce sono rare e non hanno gravi conseguenze, puoi provare a farcela da solo: analizza la situazione, cerca di scacciare i cattivi pensieri da te stesso. Se si tratta dell'alternanza di depressione evidente e guasti in altre persone, ha senso fare una breve vacanza, che può essere dedicata a attività ricreative all'aperto, sport, yoga, meditazione, esercizi di respirazione e semplicemente dormire bene non farà male. A volte, in pratica, si verificano situazioni in cui sono presenti ragioni sia interne che esterne. In tali casi, il medico di solito prescrive una terapia complessa.
