Fino a poco tempo fa, la felicità sembrava infinita, la tua relazione era senza nuvole e bellissima. O, al contrario, c'erano difficoltà, problemi e preoccupazioni, ma questo non ti rendeva meno gioioso. Dopotutto, amavi ed eri accanto alla tua amata. Ma poi tutto è crollato durante la notte. Il motivo della rottura non è importante, il dolore rimane sempre dolore.
Istruzioni
Passo 1
Consenti a te stesso di sentire la tempesta di emozioni per rendere più facile superare la fine della relazione. Non tenere i sentimenti per te, rilassati, piangi, grida nel cuscino. Le emozioni che non hanno trovato una via d'uscita, nascoste nelle profondità stesse della coscienza, ti perseguiteranno ancora e prima o poi si faranno sentire da una depressione prolungata o addirittura da una malattia psicofisica. E dopo aver sentito tutto il dolore che provi davvero, tornerai presto in te.
Passo 2
Non ritirarti in te stesso. Comunica con i tuoi cari, chiedi loro supporto. Rimanendo solo per molto tempo con i propri dolori, sei privato dell'opportunità di guardare le situazioni dall'altra parte. Inizi a provare un senso di disperazione, quindi l'aiuto degli altri sarà semplicemente inestimabile: vedrai che anche loro hanno cose da fare e hanno preoccupazioni, il che significa che la vita continua e rimane un posto per eventi piacevoli e utili dentro.
Passaggio 3
Rimanda a pensare ai tuoi problemi. Usa il metodo M. Mitchell, che ha dato all'eroina del suo romanzo Scarlett O'Hara, pensa ai problemi di domani o dopodomani. Meglio ancora, "dopo", in un futuro incerto, quando la tensione si placherà e ci sarà l'occasione per una valutazione meno emotiva della situazione.
Passaggio 4
Combatti le tue stesse paure. Molto probabilmente lanceranno un attacco a sorpresa mentre sei indebolito. Non permettere a te stesso di pensare che questa sia la fine, che non avrai mai più una tale felicità / uomo / relazione. Ricorda che le tue convinzioni possono influenzare la tua visione del mondo e quindi la tua vita.
Passaggio 5
Fissa un appuntamento con uno psicologo. Ti aiuterà con l'aiuto di tecniche speciali per "elaborare" i sentimenti, uscire dalla depressione, rispondere alle domande che ti perseguitano. Oppure chiama semplicemente la linea di assistenza, scrivi lettere su qualche forum o sito web su argomenti di tuo interesse. Questa tecnica dà, anche se non subito, un sollievo tangibile.
Passaggio 6
Iniziare una nuova vita. Cambia tutto ciò che ritieni opportuno in esso. Trova un hobby insolito per te stesso, cambia luogo di lavoro, residenza, se ne senti un tale bisogno. Come ultima risorsa, cambia semplicemente la tua immagine: taglia i capelli, aggiorna parte del tuo guardaroba. Dopo aver eseguito tutti i passaggi precedenti, probabilmente desideri già qualcosa di nuovo.
Passaggio 7
Lavora sulla tua percezione di te stesso. Un uomo non dovrebbe diventare per te il centro dell'universo. Questo di solito accade alle donne la cui autostima è bassa, sono sicure di essere felici solo avendo una relazione. Impara a goderti tutti gli aspetti della vita. Allora ne sentirai la pienezza e le nuove relazioni non ti faranno aspettare, regalandoti una nuova porzione di piacevoli emozioni.
