Di volta in volta, ogni persona ha tutti i tipi di problemi, per far fronte ai quali impariamo per tutta la vita. Alla fine degli anni ottanta, lo psicologo americano R. Bray ha proposto un sistema originale che aiuta a sopravvivere alle difficoltà della vita, che è ancora utilizzato con successo da molti famosi psicologi oggi.
Istruzioni
Passo 1
Determinare la causa del problema. R. Bray ha diviso tutti i problemi esistenti in 2 gruppi. Il primo gruppo comprende eventi che si verificano per ragioni oggettive (malattia dei propri cari, incidenti). Il secondo sono i problemi associati alle carenze e ai vizi di altre persone. Questa è avidità, rabbia, invidia, tradimento, stupidità, inganno. Se analizzi attentamente tutti gli eventi spiacevoli che si sono verificati nell'ultimo anno, scoprirai che la maggior parte di essi appartiene al secondo gruppo.
Passo 2
Cerca di evitare problemi causati da qualità negative o azioni di altre persone. Come ha detto Bray: "Non ammalarti di malattie di altre persone!" Dopotutto, tu, ad esempio, non soffri di fastidiose zanzare che ti danno fastidio. Certo, questo è spiacevole, ma non ti preoccupare, basta applicare il rimedio necessario per la protezione. È lo stesso nella vita: non ti preoccupi se qualcuno ti dà deliberatamente problemi.
Passaggio 3
Non sprecare energia attraversando le avversità del passato, non preoccuparti per il fallimento che non è ancora accaduto - cerca di vivere nel presente. Molto spesso, una persona inizia a preoccuparsi di quegli eventi negativi che non sono ancora accaduti (e non si sa se accadranno) o a scorrere le avversità del passato nella sua testa, rendendo la vita incredibilmente difficile per se stesso. Nel frattempo, dimentichiamo che la vita reale è molto buona e prospera e perdiamo tempo a preoccuparci. "Il peso del futuro, aggiunto al peso del passato, che carichi su te stesso nel presente, fa inciampare anche il più forte sul sentiero. Isolare il futuro altrettanto ermeticamente come il passato. Il giorno della salvezza dell'uomo è oggi " (R. Bray).
Passaggio 4
Non fare di una mosca un elefante, non esagerare le dimensioni del disastro. Quante volte, nei momenti di fallimento, le nostre emozioni hanno la meglio sulla nostra mente e ci travolgono di negatività! Inoltre, hanno la capacità di crescere esponenzialmente. E ora diciamo a noi stessi: "Non ci riuscirò mai!", "Quanto sono sfortunato nella vita!", "La mia vita è una completa delusione!" L'esagerazione non è vera, è una bugia a noi stessi.
Passaggio 5
Ogni evento ha il suo termine. R. Bray scrive: “Se le circostanze sono più forti di te, non farne una tragedia. Piegati come l'erba sotto la neve, ricorda che arriverà la primavera e ti raddrizzerai." Se è successo qualcosa nella tua vita, dai per scontato, cerca di superarlo. Vivi secondo il principio "non devi pensare a ciò che non può essere cambiato". La cosa più importante durante questo periodo è cercare di accettare il dolore e prepararsi per una futura vita felice.
Passaggio 6
Non ostentare le tue preoccupazioni. Molte persone credono erroneamente che lo spettacolo dei guai perda il suo potere. Manifestando esternamente, si intensificano solo, costringendo una persona a sperimentare il dolore più e più volte, lungo la strada portando sofferenza a coloro che sono vicini.
