Fin dall'infanzia ci è stato insegnato che la pigrizia è un male. E per avere successo nella vita, devi lavorare sodo. Ma ci sono giorni in cui la mente e il corpo si prendono del tempo e non fanno nulla. Indubbiamente, il riposo dal trambusto della vita quotidiana e dal brainstorming è utile, ma con moderazione. Come prevenire questa condizione? Gli psicologi hanno una risposta su come affrontare la pigrizia.
Innanzitutto, pensiamo a cosa sia la pigrizia. La mancanza di motivazione, la paura di fallire, la stanchezza, l'esaurimento nervoso e molto altro possono essere riassunti in questo concetto. Se sospetti un'inattività prolungata, pensa a cosa l'ha provocata. Avere un dialogo interno e franco. Forse hai davvero bisogno di un po' di riposo. Basta non trascinarlo, altrimenti ti attirerà.
Ora trova qualcosa di importante e duraturo che puoi chiamare scopo e motivazione. Ad esempio, vuoi perdere peso, ma non vai in palestra, non corri la mattina, non monitori la tua dieta. Chiediti perché hai bisogno di perdere peso. E poi rispondi sinceramente. Ognuno ha le proprie motivazioni: una persona amata, la salute, un lavoro desiderato, ecc. Quando ti rendi conto chiaramente che il gioco vale la candela, le cose decolleranno.
Chiunque può andare molto lontano nei propri sogni. Ma più vicino alla realtà, più forte è la delusione. Diciamo che hai pianificato di imparare cinque lingue in cinque anni, ma stai ancora cercando di padroneggiarne una. Analizzando la situazione attuale, ti scoraggi, perdi interesse e ti ritrovi di nuovo nella morsa della pigrizia. Non pianificare lontano. Fai piccoli passi verso un grande obiettivo. Per non rimanere deluso da te stesso, valuta adeguatamente le tue capacità e il tuo tempo.
… Cosa spinge molte persone a lavorare? Esatto, salario. Con il suo aiuto, una persona può soddisfare i suoi bisogni primari e semplicemente vivere. Quando non hai voglia di cucinare per tutta la famiglia, ti rivolgi a servizi speciali e ordini pizza, sushi e altro. Se questo accade una volta al mese, non è spaventoso. E se diventa un'abitudine, è un peccato. Pensa a che tipo di ricompensa ti aspetta se ti metti al lavoro da solo? La salute e la gratitudine dei membri della famiglia, il risparmio sul budget, lo sviluppo dei gusti e delle capacità culinarie … Sembra essere piacevole e prezioso!
Spesso siamo pigri perché siamo semplicemente esausti. Preoccupazioni quotidiane, monotonia, stress, conflitti prolungati: tutto ciò porta alla stanchezza cronica. Una persona dorme per 8 ore, ma non dorme abbastanza, mangia cibo delizioso, ma non prova piacere. A poco a poco, diventa semplicemente troppo pigro per camminare, prendersi cura di se stesso, ecc. È necessario cambiare l'ambiente opprimente, lavorare o semplicemente liberarsi dalle faccende domestiche per un po'. Diventa creativo, fai volontariato in un'organizzazione di beneficenza, prendi un animale domestico, cerca nuove conoscenze … Dovresti sentirti utile e interessante per questo mondo.
Una persona pigra si trova spesso a leggere aneddoti, giocare al computer, guardare la TV, passare molto tempo sui social network, ecc. Puoi fare un passo verso il successo rinunciando a tutte le distrazioni. Se passi molto tempo a fare attività così stupide, allora è il momento di cambiare qualcosa. Prova a sostituire gli aneddoti con un romanzo di fantascienza e i social media con l'incontro con amici o colleghi di lavoro.
Non lasciarti prendere dai conflitti con i membri della famiglia e dai rimproveri dei tuoi capi. Dopotutto, puoi pensarci un'altra volta. Nel frattempo, fai qualcosa di utile, di lavoro o di creativo. È più piacevole, più sano e in dosi ragionevoli non nuoce alla salute.
