Risolvere i tuoi problemi con l'aiuto di uno psicologo sta diventando comune anche nella nostra società. Un uomo russo, che all'inizio rideva ironicamente degli eroi dei film occidentali che correvano dai rappresentanti di questa professione in ogni occasione, inizia gradualmente a capire che discutere dei suoi problemi con gli amici "sopra un bicchiere di tè" è, ovviamente, un buon modo per riportare la serenità, ma l'aiuto di professionisti è spesso molto più efficace.
Istruzioni
Passo 1
Prima di contattare uno psicologo, ammetti di avere un problema. Andare a una sessione influenzata dalla persuasione dei propri cari non è l'opzione migliore. Per cambiare qualcosa nella tua vita, devi riconoscere la rilevanza di questi cambiamenti. Se sei sicuro di fare la cosa giusta e la tua vita scorre come vorresti, non cambierai, non importa come il tuo coniuge, amico o uno dei tuoi parenti ti chiederà di farlo. Solo il bisogno interiore di cambiamento diventerà una motivazione efficace per riconsiderare la tua vita e renderla diversa.
Passo 2
Trova il "tuo" psicologo, ad es uno specialista con cui vuoi e può lavorare insieme al tuo problema. E il punto qui non è solo l'esperienza e la professionalità di uno specialista, sebbene anche questo sia molto importante. Anche gli psicologi sono persone. E quando lavorano con i clienti, provano certi sentimenti per loro. È importante che tu ti senta a tuo agio nel comunicare con questa persona, in modo da avere fiducia in lui - quindi il lavoro procederà più velocemente e in modo più efficiente. Si ritiene che sia più facile per una donna comunicare con uno psicologo maschio e per un uomo - con una specialista, ma questo non è un prerequisito. Ci sono casi in cui un cliente è molto più a suo agio a lavorare con un rappresentante dello stesso sesso.
Passaggio 3
Non aspettarti miracoli da uno psicologo. Un vero professionista non darà consigli, soluzioni già pronte e istruzioni chiare su come comportarsi in una determinata situazione. Il lavoro di uno psicologo è aiutare una persona a capire se stessa, nelle sue reazioni alle situazioni della vita e incoraggiarla a trovare le migliori soluzioni ai problemi. Ma lo psicologo non risolverà i tuoi problemi per te. Né ti insegna come cambiare chi ti circonda secondo le tue aspettative. I cambiamenti influenzeranno solo te e la tua personalità.
Passaggio 4
Essere onesti. Anche dettagli insignificanti della tua esperienza passata possono aiutare uno specialista a capire i motivi delle tue azioni, lo schema delle tue reazioni psicologiche e quindi fornirti un'assistenza più efficace. Se nascondi qualcosa di cui ti vergogni a parlare, "non comodo", ecc., questo, al contrario, può rallentare il processo della terapia, perché lo psicologo non sarà in grado di capire cosa tocca esattamente le corde di la tua anima. Tratta questo specialista come un dottore - dopo tutto, non ti verrebbe mai in mente di sentirti in imbarazzo all'appuntamento di un chirurgo
Passaggio 5
Segui i consigli che ricevi da uno psicologo, non essere pigro per fare esercizi, prendere appunti, ecc., Anche se all'inizio ti sembra privo di significato o insignificante. Ricorda che puoi cambiare la tua vita in meglio solo attraverso il lavoro scrupoloso e premuroso che fai tu stesso. Lo specialista ti guida solo lungo il percorso che devi seguire da solo, altrimenti i cambiamenti desiderati non arriveranno mai.
