Col senno di poi, a volte le persone si rammaricano di aver fatto qualcosa di sbagliato, di aver detto le parole sbagliate o di aver taciuto. Spesso questa sensazione diventa così forte che inizia ad avvelenare la vita di una persona, contribuisce alla crescita dell'insicurezza.
Istruzioni
Passo 1
Dai un'occhiata indietro. Cerca di ricordare tutte le azioni di cui ti penti. Analizzali: perché hai fatto questo e non altrimenti. È probabile che tu abbia argomenti forti per giustificare le tue azioni. Ad esempio, ti penti di aver scelto la professione sbagliata che volevi. Ogni giorno, andando al lavoro, ti tormenti con il pensiero di aver commesso un errore e di essere costretto a fare un affare non amato. Ricordi perché hai preso la decisione di entrare in un'altra istituzione educativa: a causa della concorrenza proibitiva che non potevi ancora superare o perché, mentre studiavi all'università desiderata, non avresti l'opportunità di guadagnare denaro e aiutare la tua famiglia? Prendi la tua decisione e smettila di picchiarti, concentrati invece sui vantaggi del tuo attuale lavoro.
Passo 2
Se possibile, prova a correggere le tue azioni. Questo atto, qualunque siano le conseguenze, ti aiuterà ad alleviare il peso del rimpianto e ti spingerà all'azione. Chiedi perdono alla persona che hai offeso, confessa i tuoi sentimenti alla persona amata, ecc. In questo modo completerai una certa pagina della tua vita e smetterai di soffermarti su di essa.
Passaggio 3
Il rimpianto, oltre a provocare emozioni negative, può avere anche un effetto positivo. Ricorda le tue azioni e associale saldamente nella memoria a questa sensazione. In futuro, quando vorrai fare lo stesso, il pensiero di questa azione provocherà una sensazione di profondo rammarico, che tornerà senza dubbio dopo ciò che è stato fatto.
Passaggio 4
Gli psicologi credono che il rimpianto sia più caratteristico dei massimalisti: quelle persone che si sforzano di raggiungere l'ideale in tutto. Ecco perché spesso si tormentano con quello che sarebbe successo se avessero agito diversamente. Queste persone dovrebbero accettare il fatto che non possono restituire ciò che hanno fatto, ma assicurarsi di salvare questa esperienza per il futuro.
