La timidezza è un problema per molte persone. Non possono parlare con coloro che conoscono poco, sono nervosi nella società e quando comunicano sentono un aumento del battito cardiaco, tremori e paura. Le persone timide hanno difficoltà a costruire una carriera, a costruire amicizie e collaborazioni e in molti altri settori della vita, quindi è un compito importante smettere di essere timidi con le persone.
Istruzioni
Passo 1
Gli scienziati hanno studiato la timidezza e sono giunti alla conclusione che questa qualità non è affatto innata, è il risultato di qualsiasi circostanza di vita di una persona, a causa della quale si concentra troppo su se stesso. Dopotutto, l'imbarazzo è un'eccessiva concentrazione sulla propria personalità e ansia interiore, su vari pensieri e complessi che compaiono in una persona. Tieni presente che questo è esattamente ciò di cui devi sbarazzarti.
Passo 2
Trova la fiducia in te stesso. Per superare la timidezza, devi capire che sei la persona che ha qualcosa di cui essere orgoglioso. Sii fiducioso, poiché tutte le persone sono più concentrate su se stesse che sulle carenze degli altri.
Passaggio 3
Quasi tutte le persone sperimentano una grave timidezza non sempre, ma in determinate situazioni. Pensa a quali modi di comunicazione umana e compagnia ti danno le maggiori paure, dove ti senti più a disagio. Scegli le situazioni più facili e cerca di prendere piede in esse per cominciare, comportandoti con calma.
Passaggio 4
Smetti di concentrarti su te stesso, cerca di prestare più attenzione alle persone intorno a te. Pensa al corso della conversazione e alle circostanze, non a ciò che hai detto o fatto qualcosa di sbagliato, a cosa indossi nel modo sbagliato, ecc.
Passaggio 5
Non dovresti paragonarti agli altri. In ogni persona puoi trovare una qualità o un dettaglio dell'aspetto migliore del tuo. Ma hai anche vantaggi che altre persone non hanno. Tutti sono più bravi in qualcosa. È inutile fare paragoni. Presti attenzione ai tuoi difetti e dimentichi i meriti, quindi ti senti in imbarazzo.
Passaggio 6
Hai una zona di comfort in cui ti senti calmo e fiducioso: queste sono persone vicine e familiari. Espandi quest'area. Chatta con sconosciuti, partecipa a eventi sociali, incontra nuove persone. Fai le cose che hai sempre desiderato ma hai esitato a fare. Tu stesso non noterai come il numero di motivi di orgoglio superi la percentuale di errori e carenze percepite.
Passaggio 7
Segui l'esempio di chi ha fiducia in se stesso. Si comportano in modo naturale e calmo, li guardano, osservano e cercano di apprendere importanti capacità comunicative. Molto spesso, la parte del leone del successo nella società sta nel sorridere e nel guardarsi negli occhi.
Passaggio 8
Impara a rilassarti. Usa tecniche di respirazione, meditazione, autoipnosi: prova diverse opzioni e trova ciò che è garantito per funzionare nel tuo caso. Con la compagnia, non dimenticare di rilassarti di tanto in tanto, questo ti aiuterà a comportarti in modo semplice e naturale.
