La vergogna è un sentimento che può essere presente nella vita di una persona a qualsiasi età. Di solito si verifica nei momenti in cui un individuo ha fatto qualcosa di sbagliato secondo la sua opinione e ha paura del giudizio dall'esterno. Queste sensazioni possono essere ridotte o rimosse in modo permanente.
Ci sono due tipi di vergogna: leggera e pesante. La vergogna debole ti permette di impedire qualche azione, ferma una persona prima di commettere, la consapevolezza che dopo si vergognerà, rallenta appena in tempo; ti permette anche di non commettere più azioni sbagliate. Una forte emozione può anche essere distruttiva, provoca un sentimento di inferiorità, incatena e talvolta spinge ad azioni drastiche per punirsi per un atto.
La vergogna è una buona cosa?
Il sentimento di vergogna si forma nell'infanzia, nel processo educativo. E a volte vengono imposte false credenze a una persona. Ad esempio, la moderazione del tuo corpo non è sempre appropriata e necessaria, ma a causa degli atteggiamenti dei bambini è difficile farcela. A volte è un peccato avere un sacco di soldi, è un peccato avere un bell'aspetto tra gli altri, è un peccato anche essere felici. Queste convinzioni ostacolano il vivere felicemente, non ti permettono di goderti i momenti molto positivi della vita. Se ti vergogni, pensa, ma è logico questo sentimento in questo momento?
Se la vergogna riguarda cose controverse, guardala attentamente, ricorda in quali circostanze ti è stato detto che tale comportamento non è corretto. Devi solo capire che oggi questa sensazione non è più rilevante e scomparirà da sola. Le ambientazioni delle nostre mamme e nonne potrebbero non corrispondere più alle realtà moderne, non è necessario portarle con sé.
La vergogna è la paura del giudizio
Se ti vergogni, pensa, e davanti a chi ti senti a disagio? Chi tra la gente può condannarti, dire che ti sbagli? La risposta a questa domanda decide molto, si scopre che sei a disagio di fronte ai tuoi cari, che potrebbero non sapere mai cosa stai facendo. E se questa sensazione è di fronte agli altri, analizza e sono davvero interessati a ciò che hai fatto? Le persone pensano solo a se stesse, non notano spesso qualcosa intorno a loro, non sempre si preoccupano di te.
La paura della condanna, la paura dell'opinione di qualcun altro ti fa privare delle gioie. Rinuncia a molte opportunità mentre guardi indietro agli altri. Ma la loro opinione migliora la vita? A volte è meglio fare qualcosa, ricordarla per tutta la vita, godersi il momento e non pensare alle opinioni degli altri.
Come affrontare la vergogna
Se ti vergogni di fronte a una persona specifica, se l'evento ha testimoni, non nascondere gli occhi, non arrossire, ma trasforma tutto in uno scherzo. Trova una frase che lo renderà non una catastrofe globale, ma uno scherzo intelligente. Anche dire una cosa semplice: "L'ho fatto?" Può alleviare immediatamente la tensione.
Se l'azione ha causato danni a qualcuno, ha causato disagio, non sarà superfluo chiedere scusa. Chiedi perdono per la tua azione e questo chiuderà immediatamente questa situazione. E sebbene richieda uno sforzo, non è così difficile farlo che portare tutte le esperienze con te per diversi giorni o addirittura settimane.
