Sette allenamenti laconici comprovati per tutti i giorni che possono aumentare significativamente il background emotivo di una persona moderna. Dopotutto, le dinamiche della vita non offrono l'opportunità di rilassarsi nemmeno per un minuto e le tensioni nervose e lo stress sono diventati i nostri soliti compagni oggi.
Diventare non solo un superuomo, ma un Eroe senza paura e rimprovero, pronto a venire in aiuto di chi ha bisogno, basato sui principi della più alta organizzazione mentale e della vittoria del bene, è possibile solo attraverso la semplice pratica. Il segreto del successo sta in sette semplici punti: la base della tecnica Jedi.
Considera sette passaggi per il successo
· Pratica di respirazione per stabilizzare il sistema nervoso;
· Verbalizzazione del proprio stato di salute;
· Tattilità del proprio corpo;
· Motivazione parlando da soli;
· Rivolgiti a te stesso in seconda o terza persona;
· Ringrazia i tuoi avversari;
· Guarda simpatici animali ei loro bambini.
Il Maestro Yoda conosceva in prima persona i benefici di queste tecniche, motivo per cui era sempre di ottimo umore. Hai solo bisogno di ascoltare la metodologia collaudata dall'autorità indiscutibile nel campo della psicologia e dell'introspezione.
Breve commento sui sette trucchi degli Alti Jedi
1. Il metodo per livellare l'aumento del nervosismo e persino il panico si basa sulla pura fisiologia e logica. Dopotutto, il movimento del diaframma toracico innesca la diffusione delle fibre parasimpatiche nelle parti addominali e toraciche del corpo. L'unità della ragione e della fisiologia è in realtà il significato di questa azione. Il massaggio al collo può essere considerato un'alternativa.
2. La familiare catena sensoriale "ansia - rabbia - antipatia - sofferenza" ha la sua origine nella regione subcorticale del cervello. Per creare un sano equilibrio nel suo lavoro e, di conseguenza, un grande benessere, è necessario avviare l'attivazione della regione frontale. Per questo è necessario utilizzare la parola. Vocalizzando le esperienze interiori, i neurotrasmettitori dedicati fanno un ottimo lavoro nel placare la missione.
3. La ricerca degli scienziati moderni ha dimostrato che il cosiddetto ormone dell'abbraccio (ossitocina) può migliorare significativamente lo stato fisico e mentale di una persona. Per avviare questo processo non è affatto necessario immergersi in un abbraccio con un'altra persona, perché in questo caso il corpo non può riconoscere una fonte tattile (propria o altrui). Una mano sullo stomaco o sul petto può aiutarti a gestire qualsiasi attacco di panico. Nel caso in cui tocchi un'altra persona, devi solo ricordare la zona di comfort e l'etica elementare.
4. Il dialogo interno con se stessi è di grande importanza per qualsiasi persona. È la corretta strutturazione di tale comunicazione che può produrre il giusto effetto tematico. C'è solo una regola da tenere a mente quando si sceglie tra tre tipi di conversazione: valutativa, motivazionale o istruttiva. La comunicazione dovrebbe essere basata sul principio della benevolenza. Cioè, questo è ciò che dovrebbe fare un migliore amico, mentore o parente.
5. Stabilire una sorta di barriera tra te e il tuo avversario interiore quando parli con te stesso può essere un ottimo modo per prendere le distanze. Il che, a sua volta, porterà a un atteggiamento più onesto e imparziale verso se stessi. Quindi un dialogo in terza o seconda persona produce un servizio inestimabile in questo contesto.
6. Attivare il centro del piacere associato alla gratitudine è un ottimo modo per aumentare il proprio benessere. Inoltre, questa formazione aiuterà a far fronte all'ostilità nei confronti delle persone non più attraenti.
7. Gli scienziati giapponesi sono stati in grado di dimostrare che il miglioramento del proprio benessere dipende direttamente da quelle immagini (video, foto, contatto ottico diretto) che una persona osserva nei momenti di tensione nervosa. Questa pratica migliora le prestazioni e la concentrazione.
