"Non voglio andare a lavorare." Se la tua mattinata inizia con questo pensiero, vale la pena considerare. Prima di tutto, su come rendere piacevole non solo il tempo personale, ma anche il lavoro. Usa le seguenti linee guida per evitare di sentirti scoraggiato e di cattivo umore.
Per lavorare, come una vacanza
La fiducia in se stessi rallegra sempre. Se sei vestito in modo pulito, ordinato e con gusto, la tua pettinatura è impeccabile e un piacevole aroma leggero emana da te e provi soddisfazione dal tuo aspetto, le emozioni positive sono garantite.
La sera, pensa al tuo outfit per la giornata lavorativa di domani. E non solo vestiti, ma anche capelli, gioielli, profumi.
Prima di tutto, le cose dovrebbero essere comode. Scarpe che sfregano i piedi e un vestito attillato non aggiungeranno nulla alla tua giornata. Devi essere sicuro di sentirti a tuo agio con i vestiti che scegli tutto il giorno.
Assicurati che tutte le parti della toilette siano pulite, stirate e non usurate. Artigli negli sbuffi e una macchia sulla maglietta annulleranno tutti gli sforzi.
Non esagerare. Il lavoro non è una festa e una quantità eccessiva di lustrini, paillettes e gioielli è inappropriata.
Segui lo stile. Le cose dovrebbero essere combinate tra loro, creando un aspetto coeso.
Anche se lavori in un ufficio in cui viene osservato un rigoroso codice di abbigliamento, c'è spazio per l'immaginazione.
Posto di lavoro
Dovresti sentirti a tuo agio anche sul posto di lavoro. Disponilo in modo che ti piaccia. Organizza e disponi tutti gli elementi necessari in modo che siano a portata di mano, ma non interferire con il tuo lavoro.
Regola il livello di una poltrona o sedia, tavolo, luminosità del monitor (se lavori al computer). Usa penne e matite comode. Fornire un'illuminazione confortevole per l'area di lavoro.
Metti sul tavolo foto o altre piccole cose relative a qualcosa di piacevole per te. Ma non lasciarti trasportare. Una dozzina di figurine o fotografie sembreranno fuori posto e passerai molto tempo a spolverarle.
Controlla il tempo
Anche se nessuno controlla come trascorri il tuo tempo di lavoro e le tue prestazioni sono valutate solo dal risultato, assicurati di controllarti.
Quando esci di casa la sera, pianifica domani. In questo modo, non dovrai aggrapparti a tutto il giorno successivo.
Agire rigorosamente secondo il piano. Anche se c'è una forza maggiore, dopo aver risolto il problema dell'emergenza, torna al punto in cui hai interrotto.
Riassumere in serata. Qualunque cosa non sei riuscito a fare in un giorno, riscrivila nel piano per il giorno successivo.
Per non sentirti un robot, premiati per ogni compito completato con piccole cose piacevoli: una tazza di tè, caramelle, una breve conversazione con un collega.
Fai delle pause. Fai una pausa per qualche minuto ogni ora, fai ginnastica leggera, fai una passeggiata. Se il tuo lavoro prevede un movimento costante, al contrario, siediti e rimani a riposo per un po'.
Non rimproverarti
Il lavoro è importante, ma non è un motivo per rimproverarti costantemente per il fatto che non hai avuto il tempo di fare qualcosa, non hai affrontato qualcosa. Le tue emozioni, come una palla di neve, si accumuleranno costantemente e rischierai di esserne schiacciato. Sii filosofico sul fallimento.
Questo non significa che devi fare il tuo lavoro "scarsa". La qualità viene prima di tutto.
Analizza le ragioni del tuo fallimento o delle tue scarse prestazioni. Determinare il motivo, trarre conclusioni e andare avanti utilizzando l'esperienza acquisita.
Cerca di mantenere il buon umore. Non per fingere, ma per essere di buon umore. Ogni volta che senti un calo, risentimento, irritazione, immagina qualcosa di piacevole per te.
Mangia bene
Smetti di mangiare fast food, spuntini pesanti e non mangiare di corsa. In termini di giornata lavorativa, dovrebbe esserci tempo per una buona alimentazione.
Se possibile, mangia in un bar con un menu completo. In caso contrario, porta il tuo pranzo con te da casa. Qualunque sia il metodo che scegli, devi mangiare con calma, senza fretta, godendoti il processo. Ad esempio, in una compagnia di colleghi per una piacevole conversazione.
Non mangiare troppo. Un pranzo eccessivamente nutriente ridurrà la tua efficienza, ti farà precipitare nell'apatia e sicuramente non otterrai piacere dal lavoro.
