Tensione costante, senso di responsabilità per tutti e per tutto, esperienze frequenti: tutto ciò alla fine può portare a stanchezza cronica e esaurimento nervoso. Puoi imparare a smettere di controllare tutto, per questo devi solo cambiare un po' la tua visione del mondo.
Istruzioni
Passo 1
Considera una situazione specifica che ti preoccupa molto. Analizza per quali motivi sei preoccupato, di cosa hai paura? Che qualcosa va storto e ottieni un risultato negativo? Ora prova a guardare questa situazione senza emozione, distaccata, con gli occhi di un osservatore disinteressato. Immagina che accadrà la cosa peggiore possibile e rispondi alla domanda: cosa cambierà da questo? Qualcuno morirà o si ammalerà gravemente? Il mondo cesserà di esistere? Comprendi che le persone spesso si fottono per sciocchezze, preoccupandosi dove non vale la pena farlo.
Passo 2
Cerca di lasciar andare le cose almeno una volta. Segui il flusso, dì a te stesso qualcosa del tipo: "Come sarà, così sia, non mi interessa", spegni la tua iperresponsabilità. Non preoccuparti del risultato che otterrai. Ricorda che nessuna persona può prevedere chiaramente la situazione, prevederne il risultato del 100%.
Passaggio 3
Considera il fatto che non puoi essere assolutamente responsabile di tutto. Dai ad altre persone l'opportunità di agire in modo indipendente, non considerarti più intelligente di tutti. Se vuoi dare a qualcuno un'altra preziosa istruzione, prima di tutto, pensa se una persona ne ha davvero bisogno, perché non può farcela da solo, senza il tuo suggerimento?
Passaggio 4
Se hai l'abitudine di controllare le azioni delle persone a causa dei dubbi sulla loro capacità di fare qualcosa normalmente, pensa se il tuo livello di requisiti per gli altri è troppo alto? Forse sei troppo esigente e quindi cerchi di umiliare una persona, tira fuori tutta la tua negatività, il cattivo umore su di lui? Ricorda, alla maggior parte delle persone non piacerà essere sempre sotto la tua stretta supervisione.
Passaggio 5
Tieni presente che il controllo eccessivo in molte persone è associato alla sfiducia nei loro confronti. Pertanto, cerca di prendere in considerazione gli interessi e i sentimenti degli altri prima di mostrarti ancora una volta come ispettore.
Passaggio 6
Abbina i tuoi obiettivi alle tue capacità. Non assumere compiti che vanno oltre le tue forze e non appesantire le altre persone con loro. Inoltre, rinuncia all'abitudine di trasferire i tuoi obblighi su qualcuno, seguito da uno stretto controllo della loro attuazione.
Passaggio 7
Distraiti più spesso da attività piacevoli e interessanti, impara una prospettiva positiva, credi in un buon risultato, in un esito positivo di qualsiasi attività commerciale. Per fare ciò, non è affatto necessario monitorare costantemente l'intero processo, è sufficiente sapere di aver fatto tutto il possibile affinché tutto vada bene.
