L'affermazione che la vita si dà una volta sola è comunque vera. Anche se credi nella teoria della trasmigrazione delle anime, devi ricordare che non ci sarà altra vita simile. Per imparare ad amare la vita, devi iniziare a vivere qui e ora, nel momento presente. Quando inizi a vivere con ricordi o sogni rosei del futuro, ti perdi nella vita reale.
Istruzioni
Passo 1
Inizia grato per quello che hai già. Scrivi nel tuo diario tutto ciò che hai ottenuto finora e di cosa sei orgoglioso. Puoi descrivere i successi nel lavoro, in famiglia, nell'attività creativa, nello sport, le acquisizioni materiali più importanti. Descrivi le tue abilità positive e i tratti del tuo carattere. Ora ringrazia la vita stessa, te stesso, le forze creative dell'Universo per tutto questo. Annota nuovi traguardi e successi nel tuo diario ogni sera e inizia con gratitudine ogni mattina. Focalizzando la tua attenzione sugli aspetti positivi, aumenterai la tua autostima, imparerai ad apprezzare la vita e a goderne.
Passo 2
Fai una cosa ogni giorno che ti porti gioia e soddisfazione morale. Svegliarsi la mattina, pensare: "Come posso farmi piacere oggi?" Questo può essere comprare una cosa che hai sognato per molto tempo, un viaggio in un salone di bellezza, chiacchierare con gli amici, andare al circo con tutta la famiglia, guardare un film interessante, ascoltare la tua musica preferita, fare un hobby, o semplicemente camminando all'aria aperta. Concentrandoti sull'amare te stesso e le persone intorno a te, ti sintonizzi per goderti la vita. Cerca di sorridere più spesso e goditi il momento. Trova gioia in quelle cose che prima ti sembravano banali.
Passaggio 3
Sii in grado di perdonare te stesso e le altre persone per il dolore causato, azioni e parole inappropriate. Il risentimento, l'odio, l'autoflagellazione, il rimorso, il rimpianto per il passato non ci permettono di gioire di ciò che è nel presente. Concentrandoci sui lati negativi dell'essere, pensando costantemente al male, smettiamo di amare la vita e avvelenamo la nostra stessa esistenza. Perdona prima te stesso e chiedi mentalmente perdono a quelle persone che sono mai state danneggiate. Se possibile, fallo nella realtà. Allora perdona chi ti ha fatto del male. Dì con calma: "Ti perdono e ti rilascio con amore". Quando il pesante fardello del passato smetterà di dominarti, quando cercherai la gioia e ti ringrazierai per tutte le sue manifestazioni, imparerai ad amare la vita.
