Il nervosismo, o aumentata eccitabilità, una reazione esagerata a uno stimolo particolare (situazione, atto, parole) diventa spesso la prima fase del conflitto e porta a gravi complicazioni nella relazione. Se vuoi mantenere un atteggiamento pacifico e amichevole in un'azienda, in famiglia o in ufficio, impara a rimanere calmo e calmo.
Istruzioni
Passo 1
Pratica esercizi di respirazione. Durante un attacco di nervosismo e aggressività, la respirazione è disturbata, l'ossigeno smette di fluire al cervello. Di conseguenza, non sei guidato da una mente comune, ma da istinti di base e cadi in uno stato di passione. Anche la respirazione profonda ti permetterà di avere una visione sobria della situazione e controllare le tue emozioni.
Passo 2
Parla dei tuoi problemi. Forse se spieghi cosa ti infastidisce della tua relazione con lui, cambierà il suo comportamento.
Passaggio 3
Fai sport, cammina più spesso. In movimento, puoi buttare fuori aggressività e nervosismo. Il tipo di sport non ha importanza: yoga, fitness, danza, wrestling: scegli secondo i tuoi gusti. Inoltre, durante l'esercizio, lo scambio di gas viene accelerato, il che influisce anche sull'arricchimento del corpo con l'ossigeno.
Passaggio 4
Cambia il tuo atteggiamento verso la fonte del nervosismo. Se puoi, smettila di notarlo. Se non puoi, ridi di lui (senza offesa per gli altri).
