La coscienza è la capacità delle persone di determinare autonomamente il quadro morale e le regole di comportamento, nonché di monitorare il rispetto di queste stesse regole. Per qualche ragione, alcuni sentono la voce della coscienza molto più spesso di altri, ma non tutti sanno come affrontarla. I morsi di coscienza, il tormento, le autoaccuse possono portare a gravi conseguenze sotto forma di disturbi mentali, e quindi è necessario imparare ad affrontarli.
Valutazione oggettiva
Quando i rimorsi di coscienza interferiscono con la vita, è necessario comprenderne le ragioni. Spesso, anche la minima offesa nelle persone particolarmente coscienziose provoca una reazione violenta. Sebbene la coscienza sia anche la voce della morale interiore, tuttavia non dovrebbe essere la principale, e seguirla ciecamente è un errore comune. Tuttavia, la coscienza tocca alcuni momenti del passato, che, purtroppo, non possono essere modificati. Tornando costantemente al suo passato, una persona si impedisce di costruire il futuro.
In generale, vale la pena ricordare che una coscienza improvvisamente risvegliata è anche un buon segno. Un segno che una persona non ha ancora perso qualcosa di buono, leggero ed eterno.
Pentimento
Se una situazione del passato ti infastidisce così tanto da far sorgere anche un malessere fisico, se l'autoaccusa è proprio dovuta alla cattiva azione passata, la soluzione migliore sarebbe il pentimento, le scuse con la persona che ti è stata offesa o fedele. Se c'è l'opportunità di scusarsi negli occhi, è fantastico. Devi solo superare il tuo orgoglio e parlare di quello che è successo. Ma questa opzione non è sempre possibile, e quindi a volte puoi pentirti senza la presenza della persona stessa. Dopotutto, liberarsi dei rimorsi di coscienza non è necessario per lui, ma per te. È probabile che lui stesso abbia dimenticato da tempo tutto, perdonato e lasciato andare il passato.
Le scuse possono essere scritte su carta sotto forma di messaggio e non è necessario inviarle. Se questo ti permette di liberarti dai rimorsi della coscienza, puoi anche bruciarlo alla fine in segno di perdono te stesso. Puoi anche usare la tecnica della "sedia vuota", presentando la stessa persona seduta sul posto. Puoi dirgli tutto, dalle ragioni delle tue azioni al sincero sconcerto per quest'ultimo. Alla fine, ovviamente, vale la pena chiedere scusa.
Questo metodo viene utilizzato dagli psicoterapeuti nei casi in cui una persona è tormentata da situazioni che coinvolgono parenti o amici deceduti. Ecco, questo è generalmente l'unico modo per una persona di scusarsi e sfogare la sua anima.
Tecniche per liberarsi dai rimorsi di coscienza
Quando i rimorsi di coscienza sono infondati, ma interferiscono comunque con una vita normale, puoi usare altre tecniche psicologiche. Ogni persona sceglie tali tecniche per se stesso, perché qualcuno si fida di più della voce della ragione e qualcuno è soggetto alle emozioni.
Una di queste tecniche è un'analisi dettagliata della situazione. Ma lo fa non per accusare ancora di più se stesso, ma affinché alla fine arrivi la consapevolezza che la situazione passata ha insegnato a molte persone e che tali azioni non potranno più accadere. Se quella situazione ha chiarito alcuni punti importanti, allora non è stato vano. Non puoi rimproverarti costantemente per l'esperienza e la saggezza acquisite.
Un altro metodo, in cui è collegata anche la logica, può essere la realizzazione che gli errori sono perfettamente accettabili nella vita di qualsiasi persona. Non ci sono persone senza peccato e ideali, e talvolta le circostanze costringono le persone a fare ciò che il controllore interno - la coscienza - non dice loro di fare.
Un'altra opzione, più adatta a persone impulsive ed emotive, è l'autopunizione. Certo, non devi torturarti, ma come espiazione, puoi sacrificare qualcosa o fare cose insolite per te stesso. In questo caso, alcune persone iniziano a fare cose utili, ad esempio, trovano lavoro come volontarie in vari servizi. La cosa principale è che aiuta la persona a perdonare se stessa. Altri, in segno di punizione, cercano di costringersi a fare cose non amate, ad esempio, correre al mattino o imparare una lingua straniera. Allo stesso tempo, non ci sarà più tempo per l'autoflagellazione e i rimorsi di coscienza, e quando una persona si perdona, non è più un dato di fatto che abbandonerà queste attività.
