La meditazione regolare aiuta a mantenere la salute fisica, allevia il dolore e l'ansia e ha un effetto positivo sullo sfondo psico-emotivo. La meditazione può avere effetti e risultati diversi a seconda dell'ora del giorno. Qual è il momento migliore per meditare?
Il mattino è il momento del risveglio e dell'attivazione delle forze
La maggior parte di quelle persone che praticano attivamente la meditazione sono dell'opinione che il momento migliore per la pratica spirituale e lo sviluppo personale sia la mattina. Il periodo ideale è due ore prima dell'alba, quando la natura e il mondo che li circonda si stanno ancora risvegliando, sono in un dolce stato di letargo. Tuttavia, anche meditare all'alba e un paio d'ore dopo l'alba può essere molto utile. Tali pratiche meditative non solo aiutano a sintonizzarsi su uno stato armonioso, ma anche a risvegliarsi, caricarsi di energia e forza.
Le meditazioni mattutine dovrebbero essere le più lunghe nel tempo. Ti permettono di cadere rapidamente nello stato desiderato, di sentire la pace interiore. Dopo la pratica mattutina, la giornata sarà facile e positiva. Allo stesso tempo, non è necessario meditare da qualche parte nella natura o in un posto speciale a casa; puoi meditare direttamente a letto.
Se una persona ha avuto una notte dura e insonne, la meditazione all'alba, nelle prime ore del mattino, ti farà sentire meglio e un po' più rinvigorito. La meditazione al mattino "pulisce" la mente, chiarisce la mente.
Il giorno è un momento di agitazione e ansia
Non è vietato meditare durante il giorno. Al contrario, "cadere" per 15-30 minuti dalla corsa quotidiana ti consente di riavviare il cervello, ricostituire la forza persa, sentire un'ondata di energia. È utile meditare durante il giorno quando la testa è attaccata da decine di questioni irrisolte, quando è necessario trovare vie d'uscita da situazioni problematiche. Tuttavia, le meditazioni diurne possono essere complicate, soprattutto per un principiante. È estremamente difficile in un momento simile della giornata disconnettersi completamente dal mondo circostante, che si muove, vibra, pieno di suoni, emozioni di altre persone. Ci sono troppi fattori fastidiosi e distraenti in giro che possono impedirti di rilassarti normalmente e raggiungere uno stato meditativo.
Non hai bisogno di immergerti nella meditazione durante il giorno per molto tempo. La meditazione di un giorno lungo può svolgere un ruolo negativo, causare un'ondata di ansia e ansia a causa del fatto che la mente è carica di attività quotidiane, che c'è molto da fare, ma la persona non fa nulla. Tuttavia, mettere in pausa tutta la tua vita durante il giorno può rinfrescare la mente e dare uno sguardo nuovo a qualsiasi attività attuale.
Sera - tempo per rilassarsi e tirare le somme
La meditazione serale può diventare una sorta di rituale che aiuterà a liberarsi dallo stress fisico o psico-emotivo che si è accumulato nel corpo e nella mente durante il giorno. Tali pratiche di meditazione sono particolarmente rilevanti dopo giorni duri e attivi, sono adatte a persone che vivono situazioni stressanti. Durante la meditazione serale, il cervello "dispone" le ore passate sugli scaffali dell'evento, si libera del superfluo e del superfluo.
Se mediti la sera, al tramonto o subito dopo il tramonto, puoi preparare il tuo corpo e la tua mente per andare a dormire. La meditazione può aiutarti a rilassarti normalmente. Nelle situazioni in cui è necessario essere attivi la sera o la notte, la meditazione dopo una giornata di lavoro aiuterà a ricostituire forza, tonificare ed energizzare.
La notte è un momento di silenzio
Le meditazioni notturne non sono molto comuni e popolari. Dopotutto, la notte è ancora il tempo che una persona dovrebbe prendere per dormire. Senza un sonno adeguato, nessuna meditazione, anche molto profonda e prolungata, sarà in grado di mantenere a lungo il corpo umano nel giusto tono.
Meditare di notte può essere piacevole e confortevole. Nell'oscurità e nel silenzio, il mondo si congela, non c'è confusione e trambusto. Di notte, la meditazione può spesso aiutarti ad affrontare l'ansia, la tensione nel corpo e il flusso di pensieri che rendono difficile addormentarsi. Inoltre, dopo la pratica meditativa, una persona può avere sogni molto piacevoli e vividi, oppure possono esserci sogni del genere in cui il sognatore sarà in grado di trovare risposte alle sue domande che lo assillano, di trovare modi per risolvere alcuni problemi.
