La paura della comunicazione è un problema comune. Molte persone si sentono in imbarazzo in situazioni in cui hanno bisogno di avvicinarsi a un estraneo e iniziare una conversazione. È possibile superare questo stato solo con l'esperienza: allenamento quotidiano e sperimentazione.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, coltiva nella tua mente l'idea che la paura della comunicazione sia un complesso di cui devi assolutamente liberarti. Tutti gli argomenti che la modestia abbellisce una persona non hanno alcuna utilità pratica. Più precisamente, non confondere la modestia con la timidezza. È quest'ultimo che impedisce a una persona di ottenere molto nella vita.
Passo 2
L'insicurezza è un compagno costante della paura della comunicazione. È improbabile che combattere due problemi contemporaneamente abbia successo, quindi per il momento, dimentica semplicemente che sei imperfetto. Non cercare mai di leggere i pensieri e le emozioni dell'interlocutore, non scorrere nella tua testa l'idea di quanto male ti pensi in questo momento. Dimentica come appari, cosa indossi: approfondisci l'argomento della conversazione.
Passaggio 3
I metodi radicali per affrontare la paura della comunicazione non sono adatti a tutti. Ma puoi provare a scegliere una professione in cui devi comunicare a lungo e molto con persone diverse. Iscriviti a corsi di lingua straniera, ballo, un club sportivo: devi solo comunicare con nuove persone e in tali condizioni ti dimenticherai presto delle tue paure.
Passaggio 4
Aumenta la tua socievolezza. Molte persone non hanno abbastanza tempo per una comunicazione a tutti gli effetti: famiglia, lavoro, studio, figli. Cogli ogni occasione per parlare: chatta con i tuoi vicini in ascensore, consulta il venditore (anche se non hai bisogno di consigli). Allo stesso tempo, otterrai l'allenamento necessario e ti divertirai un po'.
Passaggio 5
Mai elevare il problema della comunicazione al rango di catastrofe universale. Infatti, non perderai il tuo capitale, lavoro o capacità professionali, quindi non prestare troppa attenzione alle piccole cose. Sbarazzati dell'isolamento gradualmente, in modo giocoso: inizia a conoscere le persone sui mezzi pubblici, chiedi aiuto alle persone, ecc. A poco a poco, noterai che la comunicazione non è così spaventosa e il processo scorre in modo naturale e impercettibile. Quando ti avvicini a qualcuno per iniziare una conversazione, ricorda che l'interlocutore è la stessa persona con le sue debolezze e paure, quindi non dovresti aver paura di lui.
