Oggi molti insegnamenti raccomandano la meditazione come un modo per uscire da uno stato di tensione, stress e ansia. La pratica regolare ti consente di guardare il mondo in un modo nuovo, liberarti dalla sensazione di sventura e dalla paura della vita.
Ci sono molti tipi di meditazione. I più comuni sono gli stati di distacco e di osservazione, permettono di fermare il filo del pensiero, passare da uno stato di vita all'osservazione. Ci sono meditazioni visive, di solito includono alcune immagini, la cui osservazione porta il corpo e la mente in nuovi stati. Ci sono meditazioni sulla respirazione, tra cui la respirazione olotropica, che offre l'opportunità di vedere vite passate o di intraprendere un viaggio in altre dimensioni. Ognuno sceglierà da solo il metodo che aiuterà a rivelare il potenziale di una persona, insegnargli a usare tutte le possibilità della sua vita.
Meditazione audio
Il modo più semplice per padroneggiare la meditazione è attraverso l'interazione con altre persone. Oggi puoi iscriverti al mantra yoga. L'essenza delle classi è che le persone si riuniscono e cantano testi sacri. La ripetizione di determinate parole ti consente di entrare in uno stato di trance. I pensieri liberano la testa per un po', appare una sensazione di leggerezza e gioia. Trova un gruppo simile nella tua città e queste persone ti aiuteranno a padroneggiare la tecnica della meditazione senza sforzo.
Ci sono certi atteggiamenti audio che sono anche considerati meditativi. Sono registrati da vari maestri, mettendo i significati necessari. Nel processo, una persona si rilassa e ascolta una voce piacevole e una melodia, nella sua testa nascono immagini colorate, le segue, il che porta anche a uno stato speciale. Di solito, queste registrazioni consentono non solo di spegnere il cervello, ma anche di sintonizzarlo sull'onda desiderata. Esistono programmi appositamente creati per il miglioramento della salute, per il miglioramento della qualità della vita, per l'attuazione nella società. Puoi trovare tali programmi su Internet o acquistare in negozi esoterici speciali.
Tecnica di meditazione
La meditazione è immersione in se stessi, è la capacità di allontanarsi dall'esterno e toccare l'interno. Per fare questo, devi trovare del tempo libero e un posto tranquillo. La meditazione di solito dura 30 minuti o più. Dedica questi minuti a te stesso per ottenere risultati visibili, pratica ogni giorno per almeno un mese.
Per prima cosa devi metterti in una posizione comoda e rilassarti. Puoi farlo stando seduto o sdraiato, ma è importante non addormentarsi. Inizia gradualmente ad alleviare la tensione da ogni muscolo, immagina come il calore si diffonde su ogni articolazione, in ogni cellula. Presta particolare attenzione al viso e alle diverse aree della testa.
Inizia a guardare il tuo respiro. Guarda come l'aria entra nel naso, si sposta nei polmoni e poi espira. Focalizza la tua attenzione sul processo, non lasciarti distrarre da altri pensieri, non passare a cose esterne. Potrebbe non funzionare la prima volta, ma vale la pena continuare il processo. La concentrazione su qualcosa ti permette di fermare i pensieri, impedisce loro di svilupparsi. Più a lungo puoi rimanere in questo stato, meglio è.
La fase successiva della meditazione è l'osservazione. Quando sai come non saltare da un pensiero all'altro, inizia semplicemente a guardare ciò che sta accadendo, senti il momento qui e ora. Vedrai come nuove idee entrano nel tuo cervello, come appaiono alcune immagini, ma puoi iniziare a svilupparle o semplicemente lasciarle andare. Sei in uno stato di osservazione del corpo, delle sensazioni, dei desideri. In questo processo, puoi andare sempre più in profondità.
Praticando regolarmente la meditazione, un giorno ti renderai conto che puoi essere in uno stato di osservazione in qualsiasi momento della tua vita. Puoi lavorare, stare con la tua famiglia, senza farti coinvolgere in ciò che sta accadendo, ma come se lo vedessi dall'esterno. Questa è una grande opportunità, poiché puoi vedere più potenziale, non ti immergi nelle esperienze, le vedi solo, senza dare loro la tua forza vitale.
