Quando sorgono problemi difficili da affrontare, li proietti su tutta la tua vita. Questo porta alla sensazione che tutto vada male, e anche i problemi minori, che accadono continuamente nella vita di tutti i giorni, ti turbano a lungo.
Effusione di emozioni
Parla con qualcuno vicino a te: amico, genitori, fidanzato. Accetta di incontrarti in un ambiente domestico appartato ed esprimere tutto ciò che hai accumulato nella tua anima, urla e piangi se ti fa sentire meglio. Una persona amorevole non rimarrà indifferente, si pentirà e ti sosterrà: questo è ciò di cui hai bisogno ora. Se non hai qualcuno che possa ascoltare e supportare, allora racconta il diario su un notebook, un computer o anche su Internet.
Manovra diversiva
Concentrati sui tuoi desideri e hobby a cui in precedenza hai ricevuto poca attenzione. Fai ciò che ti dà piacere e gioia: una grande fetta di torta, una maratona della tua serie TV preferita, leggere un libro, andare al cinema, al circo o al parco di divertimenti: tutto ciò che metti in un cassetto lontano farà bene. Prendi un hobby o una creatività dimenticati da tempo: crea qualcosa con le tue mani e goditi il risultato.
Prendersi cura di sé
Pensa alla tua salute: dormi bene la notte, cucina pasti sani, fai esercizio. Questo ti darà non solo una carica di vivacità e buon umore, ma gioverà anche alla tua figura - non noterai nemmeno come perdi qualche chilo e ti avvicinerai al tuo desiderio più intimo di indossare un vestito attillato chic e senti come una reginetta di bellezza in esso. Sorseggia vitamine, riavvia il tuo guardaroba, vai in un salone di bellezza o organizzane uno a casa: prenditi cura di te con ricette fatte in casa per maschere, scrub e creme se vuoi provarlo da molto tempo.
Attitudine positiva
Hai già riversato una buona dose di negatività e ora è il momento di imparare a controllare i tuoi pensieri. Sopprimere pensieri e stati d'animo pessimistici, sostituirli con gioiose riflessioni sul tuo lavoro sulla salute e l'anticipazione di coccolarti con qualcosa di interessante. Cerca gli aspetti positivi nella tua vita, pensa e, che è importante, parla del bene, perché non solo i pensieri sono materiali, ma anche le parole.
Soluzione
Quando hai affrontato l'inazione e i cattivi pensieri e almeno sei tornato un po' in sé, è il momento di iniziare ad affrontare i problemi che ti hanno portato in uno stato del genere. Dai un nuovo sguardo alla situazione: tutto non è così male come sembrava prima, puoi far fronte alle difficoltà e sopravvivere: fai un piano per superare il problema e inizia a implementarlo. Ricorda che possiedi la tua mente e la tua vita, il che significa che se vuoi che tutto vada bene, allora sarà così.
