Situazioni stressanti costanti e immunità ridotta, problemi personali e problemi quotidiani spesso portano a rabbia, rabbia e tensione emotiva generale. Ma un tale stato non diventerà una garanzia di salute e longevità, quindi devi imparare in modo tempestivo per proteggerti da inutili esplosioni di negatività.
A proposito di causa ed effetto
Molti hanno familiarità con la situazione in cui tutto fa infuriare, anche la sciocchezza più insignificante e una situazione apparentemente neutra quando si vuole distruggere o, al contrario, piangere per l'impotenza. Tutto questo è un segno di aggressività accumulata, la cui ragione può essere nascosta nella costante pressione esterna sulla psiche o nelle esperienze interne.
Spesso la causa è lo stress, il superlavoro, l'abbondanza di informazioni in arrivo, una costante sensazione di fretta o aspettativa. Quando l'irritazione generale dovuta al disordine o all'insoddisfazione cresce, ma non ha via d'uscita, si sviluppa in una potente aggressività, che deve essere espulsa, altrimenti lo stato della psiche si avvicinerà al nevrotico, e questo è già un serio problema medico.
È molto importante ricordare che la rabbia e l'ansia non possono essere spazzate via. La costante soppressione di tali sentimenti naturali (a meno che, ovviamente, non siano diventati compagni eterni nella vita) porta a un deterioramento della salute sia morale che fisica. E, di conseguenza, all'invecchiamento e ad altre complicazioni.
Informazioni sui metodi
Esistono diversi modi per aiutare a far fronte tempestivamente al calore delle passioni e ai sentimenti bollenti. Prima di tutto, devi eliminare l'oggetto fastidioso, isolare la tua coscienza da una situazione indesiderabile o da qualche tipo di problema. Andare in un'altra stanza, attutire i suoni, anche solo togliersi le scarpe strette o cambiare lavoro (nei casi più gravi) - tutti i percorsi sono buoni.
Devi imparare a disconnetterti dal mondo che ti circonda, ritirarti in te stesso, ma non nel costante macinare problemi, fare progetti e pensare a cosa cucinare per cena, ma trovare il vuoto interiore. E solo allora, dopo aver trovato un angolo tranquillo, inizia a riempirlo di calore e gioia.
È importante espirare risentimento e irritazione da te stesso, e nemmeno in senso figurato. Senti il tuo corpo e dai a lui e alla tua mente qualcosa di piacevole. Per alcuni, questa è la loro musica preferita, per altri - sfogliare vecchie fotografie, mentre altri vogliono solo accarezzare il gatto. Devi fare qualcosa per te stesso in questo momento. Egoista e onesto. Scarlett ha detto "Ci penserò domani". Forse vale la pena adottare il metodo? Almeno impara, dopo esserti calmato, a risolvere i problemi man mano che si presentano. Invece di accumulare tutto in una volta.
Se il sollievo psicologico, che richiede tempo e "il desiderio di cambiare posto" non è adatto, e la situazione richiede una risoluzione anticipata, allora dovrai dare all'aggressività una via d'uscita più netta dell'espirazione. Quale? Converti l'irritazione psicologica in attività fisica. Vai a correre, accovacciati, strappa vigorosamente una pila di fogli, balla, rompi qualcosa o persino urla se le condizioni lo consentono. Solo non sui propri cari e sui propri cari, anche se coinvolti, ma da nessuna parte.
E la salvezza più efficace dallo stato quando tutto infuria è la seguente: non soccombere alla provocazione di situazioni difficili e abbi cura di te.
