Questa è un'abilità piuttosto importante che non tutti possiedono. Per superare questa barriera è importante capire da dove viene l'impossibilità di dire “no” anche quando si vuole.
Perché solo il tuo desiderio personale può essere la ragione della tua azione o inazione. Tutto il resto sarà violenza, in qualunque involucro possa essere avvolto da chi vuole ottenere qualcosa da noi. E nessuno ha il diritto di considerarti un egoista se hai rifiutato qualcuno. L'egoista esige sempre il compimento di ciò che è utile e importante per lui, pensa solo a se stesso e vive solo per se stesso. E colui che ha paura di rifiutare - infatti, non vive per se stesso o per gli altri.
Se non puoi rifiutare e fare ciò che sono costretti a fare, lo fai senza anima, senza desiderio, il che significa che stai facendo male. Tu stesso e chi l'ha chiesto soffri di questo, cioè o non c'è beneficio, o molto poco, o è "marcio". E questo porta gradualmente a insoddisfazione, stress e risentimento da entrambe le parti.
Chiediti: "Cosa voglio?" Sai rispondere a questa domanda? Hai il coraggio di scrivere 5, 10, 100 dei tuoi desideri e obiettivi per oggi, per un mese, per 10 anni? In caso contrario, non vivi per te stesso. Fai costantemente ciò che gli altri decidono per te e loro controllano la tua vita. Quindi, quando dici di no, dici contemporaneamente di sì a te stesso. È importante per te?
Se una persona non si apprezza e non si ama, non può rifiutare una richiesta, anche se davvero non gli piace. Perché crede che gli altri sappiano meglio di cosa ha bisogno. Pertanto, è importante capire cosa ti spinge ad accettare di fare ciò che non vuoi fare: un desiderio sincero di aiutare o un desiderio di essere considerato buono? La seconda opzione è la più indesiderabile: perché dovresti dimostrare e dimostrare di essere bravo? Qualsiasi persona inizialmente non è peggiore o migliore di altre e tu non fai eccezione.
Certo, abbiamo paura di offendere con il rifiuto, perché fin dall'infanzia ci è stato insegnato ad essere obbedienti, a nostro agio per gli altri. Lo abbiamo dimostrato per molto tempo, ma l'aggressività si stava accumulando dentro, come la chiamano: aggressione interna. Cioè, dall'esterno, una persona può sembrare una creatura dolce e benevola, ma dentro ha un vulcano dormiente, che di tanto in tanto ribolle di scoppi di rabbia. E questo è molto pericoloso: un tale scoppio in pubblico può portare a una lite, una rottura delle relazioni e altre gravi conseguenze. E per una persona che accumula aggressività, è anche piena di malattie psicosomatiche.
Per imparare a dire "no" correttamente, eticamente, senza irritazioni, devi ascoltarti in modo molto sensibile. Le persone sagge dicono che essere onesti con se stessi è il miglior esercizio per una persona. Prenditi del tempo per ricordare e annotare quei momenti in cui non potevi rifiutare, sebbene fossi contrario alla richiesta. È imperativo annotare: questo è importante, perché in questo momento il tuo subconscio sta funzionando, aiutando a comprendere più a fondo il problema. E scrivi perché non potevi rifiutare: avevi paura di offendere, non osavi, solo perché eri abituato a farlo. Questo semplice esercizio ti aiuterà a capire il problema e a comprenderne le radici.
1. Puoi fare affidamento sulle tue regole e sui tuoi principi. Se non è nelle tue regole prestare denaro o guidare la tua auto, questo sarà un buon motivo per rifiutare. Le persone rispettano le regole.
2. Pianifica i tuoi affari. Quando un mese e ancor più una settimana sono programmati in anticipo, puoi semplicemente dire che questa volta è già stata pianificata per te, e sarà vero.
3. Racconta dei tuoi sentimenti relativi alla richiesta: che ti mette a disagio, che non ti piace e così via, a seconda del motivo della richiesta. Le persone, di regola, rispettano anche i sentimenti.
Se nessuna di queste tecniche aiuta, pensa: non sei anche tu "seduto sulla tua testa" da coloro che ti circondano? La maggior parte delle volte, la risposta sarà sì. Quindi rileggi tutto dall'inizio e pensa bene quale dei punti "affonda" in te.
Come imparare a dire "no" in pratica - nel prossimo articolo.
