Accade spesso che i manipolatori usino le critiche come influenza e quindi le loro vittime inizino a trovare scuse. Questa non è una buona tattica, devi agire in modo diverso.
Innanzitutto, devi capire che vieni criticato perché accetti di essere trattato in quel modo. Si basa sulla convinzione che gli altri abbiano il diritto di giudicarti. Che gli altri sappiano cosa è meglio per te. Che gli altri sono effettivamente migliori di te: più intelligenti, più esperti, più perspicaci. E così via e così via. Ma questo corrisponde alla realtà?
Nella maggior parte dei casi non corrisponde. È solo che questo atteggiamento nei confronti delle persone viene dall'infanzia, quando i genitori hanno convinto il bambino che è piccolo e stupido e non capisce nulla. Questa convinzione può rimanere con una persona per tutta la vita e soffre di ogni commento degli altri.
Un modo è essere d'accordo. Nei libri di psicologia, questa tecnica si chiama "Vai nella nebbia" o "Crea una cortina fumogena".
Se immagini la nebbia sul mare o sul lago, è una sostanza senza peso, e allo stesso tempo qualcosa che non può essere influenzata. Le voci vi annegano, gli oggetti non sono visibili al suo interno. E anche se un sasso viene lanciato nella nebbia, scomparirà senza lasciare traccia, senza cambiare nulla nello stato di natura.
Questo dovrebbe essere anche il tuo stato: se iniziano a criticarti, non ti tocca. Non funzionerà subito, ma nel tempo l'abilità diventerà il tuo secondo "io".
Consideriamo un esempio specifico: una conversazione tra due colleghi:
- Ascolta, beh, ti sei vestito come sempre - con qualcosa di largo…
- Sì, sono d'accordo, sembro come al solito
- Avrei potuto prendere qualcos'altro, più grazioso
- Sì, certo, sono abbastanza in grado di farlo
- E in generale, come puoi permetterti di sembrare così, non è affatto femminile
- Sì, hai ragione, ci stavo proprio pensando
- Penso che per questo non sei promosso.
- Sì, per una carriera ci vuole qualcos'altro oltre al cervello
In questo dialogo, uno attacca e l'altro non risponde alle critiche, ma piuttosto deride leggermente un collega aggressivo che, usando manipolazioni, cerca di rovinare il suo umore.
Nota - è importante mantenere lo stato interiore - deve rimanere calmo. Quello che succede a un collega in questo momento sono affari suoi. È importante capire che non è più intelligente o più esperta di te. E ancora di più non ha il diritto di dirti come vestirti.
Ed è importante capire la differenza tra consigli amichevoli e critiche: sono due cose diverse e puoi distinguerle solo dall'intonazione della tua voce. Un tono di finzione è critica. Una conversazione amichevole e aperta è il consiglio di un amico che vuole il meglio.
La consapevolezza che nessuno ha il diritto di dettare come dovremmo vivere. Tuttavia, questa non è una difesa aggressiva quando puoi dire: "Stai fuori dalla mia vita". Questa è una graziosa fuga dal conflitto, che salva i nervi e allena la comunicazione, che è utile per comunicare con i propri cari.
L'unica differenza è che dobbiamo solo respingere l'attacco di un collega, ma dobbiamo anche capire parenti o amici, perché spesso criticano perché non possono esprimere direttamente qualche tipo di richiesta. Ma questo è un argomento separato e molto importante.
