Ci sono persone che hanno la propria opinione su ogni problema e non si tirano mai indietro. Altri dubitano costantemente di se stessi ed è facile convincerli di qualcosa. Questa qualità a volte interferisce davvero con la vita, quindi devi imparare a non soccombere alla manipolazione.
Istruzioni
Passo 1
Di solito le persone che non hanno fiducia in se stesse vengono manipolate. Pertanto, con l'aiuto dell'auto-allenamento, liberati dei dubbi sul tuo valore. Per fare ciò, annota tutti i vantaggi e gli svantaggi su un pezzo di carta. I meriti includono tutte le conoscenze, abilità, dati esterni, tratti caratteriali preziosi, ecc. Gli svantaggi includono solo quelli ovvi: incapacità di discutere, paura della comunicazione, ecc. Metti metà del foglio che descrive le tue migliori qualità sulla scrivania, sul frigorifero o in qualsiasi altro posto dove le vedrai spesso.
Passo 2
Lavora con le carenze elencate nella seconda metà del foglio. Di fronte a ciascuno, scrivi cosa devi fare per sbarazzartene. Se hai paura di comunicare con estranei, crea un account su Internet. Le conversazioni elettroniche non sono vincolanti, ma ti aiuteranno a conoscere meglio gli altri e a non essere così timido nel comunicare con veri estranei. Non sai obiettare, sei d'accordo con tutto? Pensi di non avere davvero niente da dire? Dopotutto, hai accumulato esperienza e hai sicuramente la tua opinione su ogni problema. E non essere d'accordo con ciò che non ti si addice. Esprimi chiaramente la tua posizione, in questo modo guadagnerai rispetto agli occhi dell'interlocutore.
Passaggio 3
Se qualcuno cerca di manipolarti, spiegagli perché non farai quello che ti chiede. Elenca tutte le attività che sono attualmente al primo posto per te. Specifica che questo è urgente e non puoi rimandare le cose. Questo di solito è sufficiente per terminare il monologo dell'interlocutore.
Passaggio 4
La parte più difficile è quando i tuoi cari cercano di manipolarti. Qui si usa tutto: affetto, minacce, ricatti, astuzia. Se hai visto attraverso il manipolatore, diglielo. Chiedigli di spiegare perché lo fa. Mettilo nella posizione di inventare scuse, quindi la prossima volta il parente penserà se vale la pena provare a influenzarti del tutto. Ma ricorda che è imperativo aiutare i tuoi cari. Assicurati di tracciare una linea per te stesso tra manipolare esplicitamente contro di te e chiedere effettivamente supporto.
