Il termine "meditazione" è apparso relativamente di recente, poiché in precedenza si credeva che fosse associato a insegnamenti mistici o religione. Sebbene praticare la meditazione sia una parte dello yoga e del buddismo Zen, è possibile al di fuori di questa connessione. Allora perché le persone hanno bisogno della meditazione se non adorano questi insegnamenti religiosi?
Calma e discrezione. Meditando, una persona raggiunge la pace interiore, è piena di un senso di completezza. Guadagnando la pace spirituale, puoi diventare molto più tollerante nei confronti della tua famiglia, dei parenti e dei colleghi di lavoro. L'eccessiva aggressività e irritabilità scompaiono. Una persona diventa più ragionevole, molte domande spirituali e quotidiane, così come i modi per la loro corretta soluzione, diventano più chiare. Concentrazione dell'attenzione. Tutti ne hanno bisogno. Ovunque si trovi una persona, indipendentemente dal problema che risolve, deve avere la capacità di concentrare la sua attenzione sul compito da svolgere. Questo è l'unico modo per resistere a una mente irrequieta e vari pensieri estranei. La concentrazione aiuta a dirigere il lavoro del cervello in un raggio stretto, verso un singolo compito. Non è così facile da ottenere come sembra. Salute. La meditazione aiuta a superare le pressioni quotidiane che ogni persona affronta in misura maggiore o minore, nonché a prevenire lo stress. Ed è noto per causare molte malattie. Attraverso la meditazione, le persone possono abbassare la pressione sanguigna (ipertensione), ridurre la tensione eccessiva nei muscoli della parte posteriore della testa e del collo (mal di testa cronici ed emicranie), migliorare la funzione respiratoria (asma e bronchite persistente) e normalizzare il sonno (disturbi fisici e nervosismo) delle persone. Comunicando con le persone, una persona spesso appende loro etichette: "uomo grasso", "non russo", "baba", ecc. La meditazione ti insegna ad assumere una posizione di osservatore imparziale, ad abbandonare le valutazioni categoriche, a liberarti dai cliché e a vedere l'unicità e originalità in una persona. Uno degli elementi della meditazione è il silenzio e l'ascolto. Ascoltando l'altro, e non te stesso, puoi vedere quanto sia interessante l'interlocutore e quanto sia ricco il suo mondo interiore. La meditazione aiuta a sentire non solo ciò che viene detto, ma anche ciò che non viene detto, forse qualcuno dirà che può fare tutto questo e la medicina gli restituirà la salute. Solo la pratica può mostrare il vero significato della meditazione per lo sviluppo fisico, intellettuale, mentale e spirituale di ogni persona.
