Una delle paure umane più comuni con cui le persone si rivolgono agli psicologi è la paura della solitudine. A causa sua, le persone sono spesso pronte a vivere per anni con partner non amati e cercano costantemente la compagnia di qualcuno.
Capire l'origine del problema
Una persona con un tale problema dovrebbe prima capire perché i pensieri di solitudine lo infastidiscono affatto. Molte persone vivono sole e hanno relazioni difficili con i propri familiari, ma non tutte soffrono di solitudine. Pensieri di abbandono e rifiuto sorgono spesso in persone che hanno ricevuto meno amore dalla madre o dal padre durante l'infanzia; che furono poco abbracciati, poco lodati e educati con severità. Non sono mai stati in grado di soddisfare questa mancanza di vicinanza e calore affettivo e, da adulti, continuano ad aspettarlo nelle relazioni e nella comunicazione, ma sembra loro tutto il tempo che non basti. Queste persone hanno bisogno di società e compagnia, sole con se stesse provano disagio e noia, è difficile per loro occuparsi. A loro sembra che il tempo passato da soli sia sprecato. Se ci sono problemi nei rapporti con i genitori, traumi infantili di abbandono o rifiuto, prima di tutto è necessario risolverli, ad esempio, con uno psicologo, per ripristinare l'integrità interiore.
Impara ad essere autosufficiente
Per soffrire meno della solitudine, devi anche amare te stesso. Una persona dovrebbe rendersi conto che ha sempre se stesso, mentre qualsiasi altra persona e cosa potrebbe prima o poi lasciare la sua vita. Chiunque abbia molta paura della solitudine spesso si affeziona a un partner, una specie di persona vicina, e se per qualche motivo lo perde, può riprendersi per anni dal trauma mentale ricevuto e da una sensazione di vuoto interiore. A volte questa perdita finisce in tragedia. Pertanto, nonostante il forte amore e affetto per gli altri, si dovrebbe essere in grado di farne a meno quando necessario. Vale la pena imparare a godersi la compagnia, trovare qualcosa da fare, godersi la vita. Per allenarti, puoi, ad esempio, andare al cinema da solo e divertirti, o fare una deliziosa torta solo per te.
Quando una persona ha imparato a godersi la vita da sola con se stessa e a superare la paura della solitudine, diventa più facile per lui costruire relazioni armoniose e gioiose con le persone, dove tutti sono autosufficienti e non mettono sotto pressione le sue eccessive aspettative e il desiderio di stare insieme ogni secondo. Dopotutto, per annoiarsi, a volte è necessario separarsi per un breve periodo, anche fino a sera, quando tutti tornano dal lavoro. Le persone sono attratte da una persona che è buona con se stessa, si scaldano accanto a lui, perché è aperta e non ha paura di dare. Al contrario, una persona che ha paura della solitudine si aspetta sempre qualcosa dagli altri. Nel tentativo di controllare le persone, controlla dolorosamente il loro comportamento e le loro parole, aspettandosi di essere abbandonato o lasciato di nuovo solo.
