Il ritmo moderno della vita ci fa dedicare sempre più tempo al lavoro. A volte non c'è tempo per il riposo, il relax, la comunicazione con i propri cari, la vita personale. Se stai già sfruttando al massimo il tuo tempo e non sei ancora soddisfatto dei risultati, devi aumentare la tua produttività. Questo può essere fatto in diversi modi, considera il più semplice e conveniente di loro.
Istruzioni
Passo 1
Pianifica o modifica il tuo programma per la giornata al mattino presto, a seconda del tuo stato di coscienza. La nostra coscienza può lavorare a un ritmo accelerato e rallentato. Allo stesso tempo, la produttività del lavoro può differire in modo significativo. Hai notato che lo stesso compito a volte richiede dieci minuti e a volte un giorno intero? Puoi gestire i tuoi affari in modo tale da poter svolgere tutti i compiti più spiacevoli e difficili in quei momenti in cui la coscienza lavora in modalità accelerata. E i più semplici si trovano in una situazione di rallentato flusso di coscienza.
Passo 2
Determina il tuo stato di coscienza con un semplice test di percezione del tempo. Quando guidi per andare al lavoro, presta attenzione a come percepisci fermate, incroci e altri segnali stradali significativi. Se la coscienza viene accelerata, spostarsi tra le stazioni della metropolitana sembra un'eternità. Se rallenta, sembra che le stazioni corrano una dopo l'altra, la strada scorre impercettibilmente. Lo stesso vale per tutti gli altri "metri naturali" - la durata delle canzoni, la durata della salita e della discesa dell'ascensore, ecc. Sono sempre gli stessi, ma in uno stato di coscienza accelerato sembrano essere più lunghi. È in questi giorni che fai le cose più difficili. Lascia compiti semplici per giorni in cui la coscienza è rallentata.
Passaggio 3
Usa le opportunità per controllare la velocità del flusso di coscienza. Se noti di essere in uno stato di letargia per diversi giorni di seguito, devi fare qualcosa. Questo è un indicatore del non corretto equilibrio di forza ed energia nel tuo corpo. La velocità del flusso di coscienza è come il tono muscolare. È bello sentirsi rilassati a volte, ma se i muscoli sono sempre deboli, non ti danno l'opportunità di trasferire con calma la giornata in piedi, vai dal dottore. È lo stesso con la coscienza. Se vedi che c'è una diminuzione cronica della velocità della coscienza, devi fare qualcosa. Può essere qualsiasi azione rinvigorente, una nuova esperienza che non hai mai sperimentato prima. A volte la risoluzione di un conflitto nascosto con i propri cari, un nuovo amore o una serie di appuntamenti può liberarsi dalla letargia. In generale, devi trovare un modo per regalarti molto piacere ed emozioni tonificanti ed eccitanti. Anche gli hobby in questa materia possono essere un buon modo per migliorare il tuo tono di coscienza.
Passaggio 4
Osservare l'igiene del lavoro. Per salute sul lavoro, gli psicologi intendono l'esistenza di un equilibrio ottimale tra lavoro e riposo. In uno stato di superlavoro, è inutile cercare di aumentare il rendimento della propria attività. Per prima cosa devi recuperare, quindi stabilire nuovi standard per te stesso. Cerca di evitare il superlavoro facendo delle pause in orario, senza lavorare troppo in tempo e non ignorare il riposo.
