Situazioni stressanti ci aspettano ad ogni angolo. Conflitti con i colleghi, litigi con i propri cari, incomprensioni con i superiori. Anche le persone flemmatiche a volte trovano difficile controllarsi, per non parlare di coloro che sono collerici per natura e sono desiderosi di combattere a causa della minima ingiustizia.
Per controllare la situazione in qualsiasi controversia, è necessario mantenere la calma e non cedere alle provocazioni. Esistono diversi metodi psicologici comprovati per evitare azioni sconsiderate.
Istruzioni
Passo 1
I saggi orientali, famosi per il loro atteggiamento misurato nei confronti della vita, consigliano al momento del conflitto di non stringere istintivamente i pugni, ma, al contrario, di raddrizzare le dita. Questo semplice movimento aiuta con il deflusso del sangue dalla testa e consente di raffreddarsi istantaneamente e valutare la situazione con calma, come se fosse di lato.
Passo 2
Se sei deliberatamente provocato in un conflitto, non arrenderti. Per cominciare, non guardare il tuo interlocutore negli occhi, interrompi il contatto visivo con lui attraverso il quale potrebbe manipolarti a livello inconscio. Non alzare la voce in nessun caso: al contrario, se qualcuno ti sta urlando contro, rispondi volutamente piano, ma chiaramente. Questo confonde il nemico, lo fa stare zitto ad ascoltare di cosa stai parlando.
Passaggio 3
Nelle occasioni in cui vai a una riunione o a un evento in cui sarà difficile mantenere la calma (potrebbe essere una festa con il tuo ex o una festa aziendale con concorrenti), preoccupati in anticipo del tuo umore. In casi critici, puoi bere un sedativo, ma non esagerare per non sentirti assonnato. Ma è meglio ricordare semplicemente a te stesso le regole di base dell'equanimità: anche respirare, un sorriso sul tuo viso.
