Una rottura con una persona cara, non importa di chi sia la colpa, è sempre traumatica. La vita sembra vuota e senza senso. Tuttavia, puoi uscire da questa situazione da vincitore, trovare nuovi colori nella vita e circondarti di persone meravigliose.
La separazione è una piccola morte
Poche persone sono pronte per le parole: "Me ne vado". Anche se la relazione stava volgendo al termine, è difficile affrontare con calma la loro ultima tappa. Da un punto di vista psicologico è normale. La separazione, come ogni altra perdita, deve essere vissuta e accettata. Per riprendersi e andare avanti, una persona normalmente ha bisogno di attraversare cinque fasi del dolore.
Prima viene il periodo di negazione. "No, stava scherzando e non se ne va", "Non può davvero prendere e divorziare" - tutti i pensieri degli abbandonati girano intorno a questo. In questa fase, puoi prendere decisioni affrettate, ma sbagliate, ad esempio, fingere che non sia successo nulla. Oppure chiama il tuo amato (amato) venti volte al giorno, nonostante le loro richieste di non farlo.
Dopo viene l'aggressività. Idee di vendetta, litigi con amici e parenti, divieto di incontrare bambini con ex coniugi: questi sono i suoi terribili compagni.
Poi arriva la fase di offerta. Una persona, a seconda delle sue convinzioni religiose e di altro tipo, cerca di concludere un accordo con alcuni poteri superiori. Questo può essere un passo consapevole (preghiere, digiuno, carità improvvisa attiva) e inconscio ("Perderò peso - e lui tornerà", "Mi guadagnerò un appartamento - e lei cambierà idea").
La fase successiva è la depressione. Nei casi più gravi, fino alla necessità dell'aiuto di un medico. Lacrime, perdita di forza, riluttanza a vivere: questo dovrà esistere per qualche tempo. E solo dopo arriva l'accettazione: le emozioni positive ritornano nella persona, appaiono le forze interne, è pronto a vivere di nuovo.
Il viaggio aiuterà a sopravvivere alla separazione: da un fine settimana in una casa di campagna a un volo per un paese esotico.
È importante che i propri cari aiutino la persona abbandonata a superare tutte queste fasi, che possono essere di diversa durata. Non vale la pena ridere degli attacchi di religiosità o cambiare se stessi durante il periodo di offerta, ma fomentare il conflitto nella fase dell'aggressione. Questo peggiorerà solo la situazione.
Nuova vita
Gestire il proprio dolore è difficile, richiede una forza seria. Ma dopo aver accettato quello che è successo, puoi ricominciare la vita. Dopo aver vissuto una rottura, le persone si aprono da una nuova prospettiva. Analizzando una relazione interrotta, puoi capire cosa ti è piaciuto di loro e cosa categoricamente non andava bene, e in futuro non ripeterai più gli errori. Inoltre, è importante riflettere non solo sulle carenze e sui meriti di un ex amante o amata, ma anche sui propri. Tuttavia, non incolpare te stesso per quello che hai fatto o detto, rifiuta semplicemente di ripetere.
Nei casi più gravi, è meglio non restare soli con se stessi, ma cercare aiuto da parenti, amici o da uno psicologo.
Inoltre, dopo una rottura, appare un'enorme quantità di tempo libero. In precedenza, veniva speso per il tempo libero in comune: andare al cinema o a teatro, cene, ecc. Ora questo orologio è un'opportunità per l'autorealizzazione. Puoi iscriverti a una palestra, seguire corsi di fotografia, iniziare a lavorare a maglia o ad armeggiare con il legno, alla fine - basta incontrare più spesso gli amici che non avevano un minuto prima. Per alcuni, la separazione aiuta a cambiare radicalmente la propria vita.
