Il dolore per la perdita di una persona cara è un sentimento molto forte. Pesa molto sulle spalle dei parenti e non si lascia andare per molto tempo. A poco a poco, la sensazione si indebolisce man mano che la vita va avanti. Ma a volte il dolore è così grande che copre tutto ciò che circonda una persona con il suo pesante velo. Questo interrompe il flusso della sua vita. E questo è sbagliato. Nella psicologia pratica esiste una tecnica chiamata "Healing Mandala". Aiuta a rivivere la sensazione di dolore per la perdita di una persona cara e a vedere la possibilità di una vita futura. È necessaria una guida per completare questa tecnica. Una persona che correggerà le azioni e le suggerirà. Pertanto, è adatto quando stai cercando di aiutare a sopravvivere alla morte.
È necessario
- - un grande foglio di carta (A2 o A4);
- - matite colorate;
- - musica rilassante.
Istruzioni
Passo 1
La tecnica viene eseguita per qualsiasi periodo di tempo. Potrebbero essere necessari diversi minuti o diversi giorni. Dipende dalla disponibilità a completare ogni fase. Preparare un foglio di carta in anticipo. Disegna un grande cerchio su di esso. Dividilo in 4 parti uguali. Ciascuno di essi dovrà essere compilato gradualmente. Per creare una buona atmosfera, suona una musica piacevole e non fastidiosa. La persona che disegna il mandala dovrebbe ricevere i passaggi seguenti, passo dopo passo.
Passo 2
Nella prima parte, disegna un caro ricordo di una persona che è morta. Lascia che sia un ricordo vivido e colorato. Il disegno può essere qualsiasi cosa: dettagliato o schematico, possibilmente astratto. Le tue capacità di disegno non sono così importanti qui, le emozioni che metti in questa immagine sono importanti.
Passaggio 3
Nella seconda parte, raffigura la morte di questa persona. Può essere una rappresentazione reale del momento della morte o una percezione di esso. Disegno sotto forma di astrazione o qualche tipo di simbolo. È importante che la carta prenda il sopravvento sui tuoi sentimenti.
Passaggio 4
Nella terza parte, disegna te stesso senza il defunto. Possono essere le tue emozioni a colori o alcuni disegni situazionali. Ascolta i tuoi sentimenti e non preoccuparti della qualità dell'immagine.
Passaggio 5
Ora pensa a come sei ora connesso con la persona che è morta. Dov'è lui adesso? Dopotutto, le persone non se ne vanno senza lasciare traccia … La loro anima rimane immortale, ti vede e si prende cura di te. C'è un legame invisibile e inestricabile. Allunga un filo sottile dal tuo cuore al cuore della persona per cui stai così soffrendo. Questa inseparabile connessione dei cuori non conosce leggi fisiche ed esiste al di fuori dei confini della coscienza. Pensaci e prova a mettere su carta come ti senti.
Passaggio 6
Rivedi il tuo mandala. Lascia che i sentimenti che ti hanno preso per così tanto tempo si calmino. Esprimendoli su carta, nella tua azione (disegno), hai dato loro l'opportunità di liberarsi. Puoi tenere il mandala per te o bruciarlo quando sei pronto.
