Il peggior dolore per i genitori è la morte del loro amato figlio. Quando ciò accade, sembra che la vita sia finita e non ci sarà mai nulla di luminoso e buono in essa. In una situazione del genere è necessario a tutti i costi trovare la forza per poter affrontare il dolore della perdita e ricominciare da capo.
È necessario
- - Il diario;
- - consultazione di uno psicologo.
Istruzioni
Passo 1
Non trattenere le tue emozioni: piangi, urla - dai sfogo a tutti i tuoi sentimenti. Quando possibile, fallo da solo, facendo attenzione a non intimidire gli altri membri della famiglia.
Passo 2
Mettendo da parte per un po' i pensieri pesanti e liberandoti dal dolore, prova ad analizzare cosa è successo dall'esterno. Tuo figlio è morto, è molto triste, ma migliaia di bambini muoiono ogni giorno nel mondo. Tutte le persone sono nate per morire. Sì, era troppo piccolo, avrebbe potuto avere un'intera vita davanti a sé, ma cosa sarebbe stato - felice o no? Questo non lo sai. Se credi in Dio, sarà più facile per te sopportare il dolore della perdita. In fondo tutto avviene secondo la volontà del Signore, no? Credi nella possibilità di incontrare tuo figlio o tua figlia in un altro: la vita eterna.
Passaggio 3
Non ritirarti in te stesso, cerca di condurre uno stile di vita attivo. All'inizio, sarà molto difficile per te fare qualcosa: uscire di casa, lavorare, mangiare, svolgere le tue attività quotidiane. Sforzati di superare la riluttanza a fare qualsiasi cosa.
Passaggio 4
Unisciti ad altri membri della famiglia per affrontare il tuo dolore. Non biasimarli per aver sofferto meno di te; ogni persona vive il dolore a modo suo. Se hai più figli nella tua famiglia, rivolgi la tua attenzione a loro, anche loro non sono facili ora. Tra le altre cose, percepiscono anche il tuo stato emotivo.
Passaggio 5
Ricorda che il tempo guarisce ogni dolore. Gradualmente, giorno dopo giorno, cerca di aggiungere qualche nuovo positivo alla tua vita, lascia che si manifesti anche nelle piccole cose: un sorriso accidentalmente caduto per qualcuno dei tuoi cari o amici, un regalo per te o per i tuoi cari familiari, guardare un film positivo interessante, ecc.
Passaggio 6
Tieni un diario personale, annota i tuoi sentimenti, emozioni, esperienze in esso ogni giorno. Annotandoli su carta, pensa che stai lasciando tutto questo nel passato, liberandoti dei pensieri tristi con ogni nuovo giorno. Non dimenticare i punti positivi, vale anche la pena menzionarli nel tuo diario, fare piani per il futuro.
Passaggio 7
Non incolpare te stesso per quello che è successo, quindi non cambierai comunque la situazione. Accetta l'idea che l'universo sia molto più complesso di quanto sembri agli umani. Ciò che la gente pensa sia strano, crudele, ingiusto, in effetti, ha una sorta di significato più intimo.
Passaggio 8
Se senti di non poter affrontare il dolore della perdita, hai tutti i segni della depressione, consulta un terapeuta esperto. Attraverso conversazioni individuali o comunicazioni di gruppo con persone che stanno affrontando esattamente il tuo stesso problema, puoi tornare alla vita normale, anche se ti sembra impossibile in questo momento.
