Carattere troppo docile, l'incapacità di dire "no" spesso porta a un triste risultato: le persone iniziano semplicemente a usare una persona del genere, chiamandolo "straccio", "bumpkin" e altri epiteti offensivi. Se anche tu obbedisci costantemente, non hai diritto di voto, la situazione attuale ti pesa, è tempo di passare ad azioni decisive che cambino la consueta disposizione delle posizioni.
È necessario
- - specchio;
- - abbonamento alla piscina o alla palestra.
Istruzioni
Passo 1
Analizza la situazione, rispondi alle seguenti domande: è difficile per te rifiutare qualcuno? Ti consideri troppo morbido, docile? Le persone intorno a te lo sanno e sfruttano i tratti della tua personalità? Fai anche promesse difficili e ti sforzi di mantenerle a tutti i costi, a volte a scapito di te stesso e della tua famiglia? Se hai risposto sì alla maggior parte di queste domande, la situazione è davvero molto grave.
Passo 2
Impara a rifiutare con tatto. Mentre esamini la tua situazione specifica, trova una ragione che ti impedisca di dire di no. Molto probabilmente, questa è la paura di offendere una persona, il pensiero che non sarà in grado di farcela senza il tuo aiuto, ecc. In realtà, tutte queste credenze sono solo parzialmente vere. Il firmatario può sempre trovare un'altra via d'uscita dalla situazione, ad esempio rivolgersi a qualcun altro. Per quanto riguarda il risentimento, allora, molto probabilmente, lo sarà, ma se il firmatario è tuo amico o persona vicina, allora, molto probabilmente, capirà che non sei obbligato a compiacerlo costantemente, che potresti avere i tuoi affari e problemi.
Passaggio 3
Dì di no con ragioni davvero convincenti per il rifiuto. Per cominciare, puoi esercitarti davanti a uno specchio. Il tuo rifiuto dovrebbe suonare fermo, non colpevole o arrabbiato. Ricorda che non hai stipulato un contratto di lavoro e hai tutto il diritto di disporre del tuo tempo personale a tua discrezione.
Passaggio 4
Rifiutandoti a qualcuno, non cercare scuse, visto che non hai promesso niente a nessuno. Se una persona inizia a manipolarti e ad essere indignata, chiedendoti perché non vuoi o non puoi soddisfare la sua richiesta, chiedi perché dovresti farlo?
Passaggio 5
Esercitati a essere forte nelle piccole cose. Qualcuno per abitudine ti chiede di prendere in prestito denaro? Rispondi che le tue finanze sono strette in questo momento. Sei stanco di dialoghi senza fine con un conoscente loquace? Dì che hai poco tempo e devi andare, ecc. Imparando a negare le piccole cose, puoi aiutare te stesso a dire un fermo no in situazioni più gravi.
Passaggio 6
Costruisci la tua autostima. Dire "no" di solito ha paura delle persone famose che non credono in se stesse. Istruisci te stesso, trova un hobby interessante, iscriviti a qualsiasi corso, acquista un abbonamento a una piscina o una palestra, ecc. Rendi la tua vita ricca e interessante in modo da non avere tempo per soddisfare i capricci e i dubbi degli altri sulla correttezza delle decisioni prese.
Passaggio 7
Naturalmente, una volta che hai imparato a dire di no, non dovresti farlo sempre. Aiuta prontamente i tuoi amici, i tuoi cari e gli estranei, quando ne hai davvero bisogno. Ma preparati a rifiutare se i piani dell'aspirante sono in conflitto con le tue intenzioni e i tuoi interessi.
