I genitori di bambini piccoli si lamentano abbastanza spesso della loro paura. Anche i bambini più grandi o gli adolescenti hanno paura. In linea di principio, gli adulti non sono immuni da tali manifestazioni di paure. In ogni caso, se questo problema interferisce con la vita, devi combatterlo.
Sulla natura della paura
La paura è considerata un fenomeno normale nelle persone, perché solo grazie alla presenza della paura e alla ricerca di una soluzione per evitare situazioni pericolose, gli antichi rappresentanti dell'umanità sono sopravvissuti. Ma quando una persona è troppo timorosa, interferisce con la sua vita e il suo ambiente.
È normale che una persona sobbalzi quando qualcuno si avvicina da dietro o quando improvvisamente si sente un suono forte nel silenzio. Ma se le manifestazioni si intensificano, ad esempio, qualcuno inizia a balbettare o perde il potere della parola, nota a malapena l'ombra sua o di qualcun altro, la vita di una tale persona e delle persone accanto a lui diventa molto più difficile.
Capire le ragioni
Per risolvere il problema della paura o della paura, è importante comprenderne le cause. Quindi, i genitori di bambini piccoli spesso si lamentano che il bambino inizia improvvisamente ad avere paura degli adulti o di altri bambini nel parco giochi, ma per qualche motivo non ricordano che abbastanza recentemente il loro parente ha raccontato al bambino una storia dell'orrore di notte, o un vicino ragazzo ha spinto il bambino mentre giocava. La maggior parte dei ragazzi, dopo uno di questi incidenti, potrebbe iniziare ad avere paura di tutte le persone simili intorno a loro.
Con gli adulti la situazione è simile: è importante identificare le cause della paura. Se una persona è stata investita una volta da un'auto, molto probabilmente, avrà sempre paura dello stridore dei freni o del suono caratteristico di un veicolo in rapido movimento. Per affrontare situazioni così gravi, è meglio contattare uno specialista: uno psicologo o uno psicoterapeuta.
In situazioni più semplici, puoi risolvere il problema da solo. Quindi, se una persona è stressata da situazioni in cui improvvisamente qualcuno si avvicina di soppiatto da dietro, non ha senso spiegargli che nessuno voleva spaventarlo. In questo caso, è consigliabile far capire agli altri che queste situazioni sono spaventose, in modo che avvertano in anticipo del loro aspetto. A proposito, di solito dopo battute divertenti di amici come "salta fuori da dietro l'angolo e spaventa" una persona e appare questo tipo di paura.
Lavora su te stesso
Per calmare i più piccoli, i genitori devono solo mostrare preoccupazione, dargli una pacca sulla spalla, cantare una canzone o intrattenere il bambino in un altro modo. Spesso, gli adulti coraggiosi nascono da bambini timidi durante l'infanzia. Se un adulto è diventato timido, è molto più difficile lavorare con lui. Tali problemi non sono risolti da parole e argomenti dall'esterno. Il ruolo della personalità stessa è importante nella lotta contro tali manifestazioni.
Lavorare con la propria paura è piuttosto spiacevole, poiché tali situazioni vengono risolte immergendosi in condizioni spaventose. Quindi, se una persona ha paura dei cani, è importante interagire con loro. Se le ombre ti spaventano di notte, devi stare al buio, ecc. Per superare la paura, devi lavorare con le sue cause. Se una persona è spaventata dai gesti emotivi dell'interlocutore o gli sembra che stia oscillando per un colpo, devi lavorare sul riconoscimento delle emozioni, provare tu stesso tali gesti davanti allo specchio o semplicemente dire alla persona che tale un'espressione violenta delle emozioni non è di loro gradimento. Nel caso in cui i suoni forti facciano paura, è importante stabilire la causa di questi suoni, e poi pensare se sono davvero pericolosi o se questa è solo la prima risposta.
In alcuni sport, ad esempio, in modo che gli atleti non abbiano paura di una palla volante o di un altro proiettile, queste palle vengono lanciate appositamente in faccia (o lanciate nella rete davanti al viso o oscillano, ma non lasciare che il palla dalle loro mani). Quindi una persona sviluppa la capacità di non avere paura di qualcosa del genere in una situazione di gioco. Le situazioni quotidiane possono essere risolte allo stesso modo. C'è stato un suono improvviso dietro la tua schiena: devi solo girarti, catturare la causa del suono, eliminarlo, se possibile (ad esempio, chiudere una finestra o una porta) e non cedere al panico.
