La paura che sorge in una situazione conflittuale ci impedisce di risolvere la situazione stessa. Genera in noi un complesso di inferiorità, insicurezza, che porta ulteriormente alla generazione di sentimenti di insoddisfazione e isolamento.
Qualsiasi tipo di paura deve essere affrontata. Il metodo più efficace non è negare la paura, ma accettarla e andarci incontro. Devi imparare a liberartene gradualmente, a piccoli passi. Ad esempio, impara prima come "catturare" un cassiere nervoso in un negozio. Quindi passare a un compito più impegnativo. Questo può includere parlare con il tuo datore di lavoro di un aumento di stipendio. In questo modo imparerai gradualmente a superare la paura in una situazione conflittuale.
Spesso le persone provano paura quando esprimono le loro opinioni in un conflitto. Ciò è dovuto alla paura di denigrare se stessi. Queste persone, di regola, si posizionano "Io sono buono per tutti". A causa di ciò, accumulano solo rabbia in se stessi, poiché tengono tutto dentro di sé.
Inizia ad esprimerti attraverso i social network, attraverso la comunicazione su Internet. Non aver paura che gli altri pensino a te. Devi difendere con tatto la tua posizione nel conflitto, senza usare un linguaggio osceno.
Stai calmo. Non dirai troppo se hai una mente brillante e autocontrollo.
Mettiti in forma fisicamente. Sentendo la forza fisica in te stesso, la tua paura scomparirà automaticamente quando si verifica un conflitto.
Uno degli allenamenti efficaci per alleviare la paura è la tecnica di visualizzazione.
Fasi della sua attuazione:
1. È importante guardare consapevolmente la tua paura, comprenderne la natura, trovare la causa del suo verificarsi.
2. Dopo aver trovato la fonte, immaginatela mentalmente su un grande schermo bianco, come il nucleo, come l'essenza del problema, e intorno ad essa cambiate le varianti delle situazioni, analizzando dove aumenta la paura.
3. Quindi chiediti mentalmente come puoi liberarti di questa paura.
4. Cerca la risposta alla domanda posta, inclusa la logica. Lascia che la risposta sia "disegnata" su questo schermo immaginario.
5. Quando capisci la causa della paura (trova la risposta), allora immagina di nuovo la tua paura.
6. Immagina che diminuisca con la distanza da te, trasformandosi in un puntino. E alla fine scomparirà completamente.
7. Non ci sarà più paura, rimarrà solo uno schermo bianco: la tua pura coscienza.
8. Quando hai eliminato la tua paura con l'aiuto della visualizzazione, torna al tuo solito stato fisico.
9. Fai un respiro profondo e dimentica la tua paura inesistente.
